Зеленый чай при гипертонии – можно или нет

С древних времен людям известен зеленый чай, ценимый, прежде всего, за его полезные свойства. Однако этот напиток также содержит в большом количестве теин, или чайный кофеин. Это вещество, как известно, действует возбуждающе и стимулирует артериальное давление.

Как и черный, зеленый чай изготавливают из листьев дерева, по-научному называющийся Camellia sinensis. Отличие заключается только в технологии. Если в первом случае листья проходят ферментацию, то в последнем сырье подвергают агрессивному высушиванию при высоких температурах в сухой атмосфере.

Зеленый чай, в свою очередь, обрабатывается также паром, что позволяет сохранить:

• естественный цвет;
• тонкий аромат;
• большинство полезных веществ.

Состав

В готовом настое содержится:

• около полутысячи различных микроэлементов;
• 450 органических соединений;
• витамины.

Есть в нем также и алкалоиды. Больше всего – ранее упомянутого теина. Отличает его от кофеина более мягкое действие и пролонгированный эффект. Невзирая на это, данное вещество все же при передозировке влияет отрицательно на сердце и сосуды, а также на ЦНС.

В то же время достоинством теина является то, что он свободно выводится из организма, благодаря чему интоксикации не происходит.

Помимо этого, чай считается достаточно мощным антиоксидантом, то есть он защищает организм человека от:

• онкологических заболеваний;
• уничтожает болезнетворные бактерии;
• восстанавливает упругость стенок сосудов.

В основном такое свойство чая обуславливается высоким содержанием катехинов, которые усиливают действие витаминов С и Е в десятки раз.

В немалом количестве содержится в напитке и аминокислот, которые позволяют:

• восстановить процессы обмена в тканях;
• улучшить работу нервов;
• снизить давление крови.

Последнее обстоятельство делает зеленый чай полезным для гипертоников. Как отмечают специалисты, правильно будет пить его не слишком горячим.

Зеленый чай при высоком давлении – за и против

Еще сравнительно недавно медики расходились во мнении относительно пользы зеленого чая при гипертонии. Одни были уверены, что этот напиток увеличивает давление и, следовательно, противопоказан пациентам с такой патологией. Другие же, наоборот, придерживались мысли, что при регулярном употреблении зеленого чая гипертензия отступает.

Только после того, как вышли в свет результаты исследования, проведенного в Японии, стало окончательно понятно, что рассматриваемый напиток все же полезен гипертоникам. В ходе работы ученые давали пить людям, страдающим от высокого давления, несколько месяцев зеленый чай. В итоге в среднем по группе снижение показателей достигло 10 процентов.

В этой связи, прежде всего, следует указать, что эффекта можно достичь только при соблюдении определенных условий. В первую очередь несистемный прием зеленого чая не принесет никакого эффекта. Более того, разовое употребление отвара, скорее всего, спровоцирует гипертензию.

Также не следует полагать что, регулярно выпивая определенные объемы средства, можно отказаться от назначенных медикаментов. Зеленый чай полезен, но он не является панацеей, поэтому снижающие давление препараты принимать необходимо в любом случае.

Как известно, на развитие гипертонии оказывают влияние многие факторы. Кроме проблем, вызванных функциональными расстройствами внутренних органов, есть еще и внешние провокаторы:

• неправильный рацион;
• наличие вредных привычек;
• малоподвижный образ жизни.

Таким образом, кроме регулярного употребления зеленого чая, необходимо будет также позаботиться об изменении жизненного уклада – это разрешит снять остроту проблемы.

Правила употребления

Чтобы добиться максимального эффекта, необходимо употреблять свежезаваренный настой примерно за полчаса до еды и через такой же отрезок времени после нее. При заваривании зеленого чая также важно соблюдать определенную процедуру:

• листья заливаются кипятком на одну минуту;
• затем первую порцию воды сливают, и чайник вновь наполняется;
• не следует употреблять вчерашний настой.

Готовый напиток не приправляют ни сахаром, ни молоком. Разрешается слегка подсластить его медом. В день стоит выпивать не более трех-десяти чашек.

Основные правила следующие:

• лучше этот вид чая натощак не употреблять, чтобы не раздражать слизистую желудка;
• последнюю за день чашку стоит выпить не позднее 4 часов дня;
• напиток несовместим с алкоголем.

Покупать необходимо только высококачественный зеленый чай. Напиток в одноразовых пакетиках полезен в значительно меньшей степени, чем крупнолистовой.

В каких случаях зеленый чай противопоказан

Не следует его даже изредка пить, если имеются такого рода проблемы:

• нервное истощение;
• бессонница;
• депрессия;
• тахикардия;
• эмоциональная неуравновешенность;
• нестабильное кровяное давление;
• обострение гипертонии;
• желудочная язва.

Зеленый чай, как известно, способен серьезно повысить кислотность. Следовательно, любая хроническая патология ЖКТ, при системном употреблении напитка, может обостриться.

Также беременным женщинам и кормящим матерям напиток совершенно противопоказан.

Перед сном зеленый чай лучше не употреблять – это, скорее всего, приведет к бессоннице и, как следствие, к мигрени.

Частые вопросы

Можно ли пить зеленый чай при гипертонии?

Да, зеленый чай можно пить при гипертонии. Он содержит полезные антиоксиданты, которые могут помочь снизить давление и улучшить общее состояние организма. Однако, важно употреблять его с умеренностью и не злоупотреблять, чтобы избежать возможного повышения давления.

Какой эффект оказывает зеленый чай на давление?

Зеленый чай может оказывать положительный эффект на давление. Он содержит вещества, такие как катехины и флавоноиды, которые могут помочь расширить сосуды и улучшить кровообращение. Это может привести к снижению давления и улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы.

Какую роль играет дозировка зеленого чая при гипертонии?

Дозировка зеленого чая играет важную роль при гипертонии. Употребление больших количеств чая или чрезмерное употребление кофеина, содержащегося в чае, может привести к повышению давления. Поэтому рекомендуется употреблять зеленый чай в умеренных количествах и следить за своей реакцией на него.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При гипертонии можно употреблять зеленый чай, но в умеренных количествах. Рекомендуется ограничить его потребление до 2-3 чашек в день.

СОВЕТ №2

Выбирайте качественный зеленый чай с низким содержанием кофеина. Избегайте сортов сильного и ароматного чая, так как они могут повысить артериальное давление.

СОВЕТ №3

Не употребляйте зеленый чай натощак или сразу после еды. Рекомендуется пить его через 30-60 минут после приема пищи.