Влияние лимона на артериальное давление

Лимон – замечательная добавка к чаю или даже кофе, которая способна придать напитку совершенно новые вкусовые нотки. Кроме того, сей тропический фрукт ценен тем, что позволяет укреплять иммунитет, защищает от простудных заболеваний и гриппа. Но имеет он и еще одно уникальное свойство, о котором знают немногие. Лимон помогает регулировать давление, обеспечивать заметное облегчение как гипертоникам, так и гипотоникам.

Каким образом лимон повышает или понижает давление? Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо внимательно изучить влияние тропического фрукта на человеческий организм.

Снижение артериального давления с помощью обычных лимонов

Все знают о том, что лимон содержит витамин C, необходимый для поддержания нормального состояния иммунитета, помогающий улучшить настроение, справиться с депрессией. Но кроме этого, в состав фрукта входят и кислоты, благотворно влияющие на сосуды. Во-первых, они очищают их стенки от залежей холестерина, скапливающихся годами (особенно это касается людей, не придерживающихся правильного режима питания). Во-вторых, лимон восстанавливает природную эластичность сосудов. Благодаря этому исчезают все препятствия для нормального кровообращения и снижается артериальное давление.

Это действительно так, однако не следует считать, что достаточно одной дольки кислого фрукта, чтобы за несколько минут снизить от чего-то подскочившее давление. Для успешной борьбы с гипертонией необходимо потреблять лимоны ежедневно. Причем – не меньше одной (пусть и самой маленькой) штучки в день. Только в этом случае он поможет нормализовать АД и вернуть здоровье вашим сосудам.

На первый взгляд все выглядит довольно просто – едим лимоны и с удовлетворением наблюдаем за тем, как повышенное давление, не дающее вам покоя последние несколько лет, приходит в норму. На самом деле, все значительно сложнее. Столь частое употребление тропических фруктов может нанести вашему организму и серьезный вред. К примеру, такой:

• появление красных пятен на теле, серьезные аллергические реакции. Если вы обнаружили малейшие симптомы их появления, прекращайте «цитрусовое» лечение гипертонии и посоветуйтесь с врачом по поводу других способов, так как последствия аллергии могут быть самыми негативными;
• возникновение проблем с желудком. Лимон повышает кислотность, стимулирует усиленную выработку желудочного сока, что хорошо отнюдь не всегда. Если вы страдаете гастритом или язвой, лучше исключить цитрусовые из рациона или хотя бы сократить их потребление до минимума.

Как употреблять лимон, чтобы нивелировать вредное воздействие на организм

Впрочем, можно пойти и другим путем, чтобы упомянутый выше вред для организма свести к минимуму. Лимон совсем необязательно употреблять целиком так же, как вы обычно едите яблоки. Этот тропический фрукт можно постоянно добавлять в кофе или чай, разбавлять его соком какое-либо варенье или разнообразные запеканки и блюда на основе творога, просто опускать на несколько секунд дольки в сахар и наслаждаться приятным кисло-сладким вкусом.

Такой подход позволит сохранить нормальную работу желудочно-кишечного тракта и в то же время обеспечить нормализацию давления, так как лимон оказывает свое целебное воздействие на него в любом виде.

В каких ситуациях лимон может повышать давление

Способен ли лимон таким же образом повысить давление? Да, может. Но только в том случае, если вы забываете о чувстве меры и пытаетесь извлечь пользу из слишком частого потребления этого фрукта. Вынуждены вас разочаровать. Поедая лимоны килограммами, вы можете сильно навредить своему организму.

Как уже говорилось выше, они вызывают усиленную выработку соляной кислоты и в какой-то момент начинает раздражать желудок. Появляется изжога, а вместе с тем давление начинает стремительно расти. Поэтому если АД у вас низкое, повышать его лучше менее опасными способами. Выпейте, к примеру, таблетку кофеина или чашку хорошего кофе, который обязательно даст требуемый эффект, не нарушая нормальной работы ЖКТ.

Частые вопросы

Как лимон влияет на артериальное давление?

Лимон содержит большое количество витамина С, который помогает снизить артериальное давление. Он также содержит флавоноиды, которые могут улучшить функцию сосудов и снизить риск развития гипертонии.

Какой способ употребления лимона наиболее эффективен для снижения артериального давления?

Наиболее эффективным способом употребления лимона для снижения артериального давления является добавление свежевыжатого лимонного сока в стакан воды и употребление этого напитка ежедневно. Это поможет увлажнить организм, улучшить кровообращение и снизить давление.

Может ли употребление лимона вызвать побочные эффекты на артериальное давление?

В общем случае, употребление лимона не вызывает побочных эффектов на артериальное давление. Однако, если у вас есть индивидуальная непереносимость лимона или аллергия на него, это может вызвать некоторые негативные реакции, включая повышение артериального давления. В таком случае, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением лимона в пищу или в виде напитков.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте лимон в свежем виде или добавляйте его сок в пищу. Лимон содержит большое количество витамина С, который способствует расширению сосудов и снижению артериального давления.

СОВЕТ №2

Попробуйте приготовить лимонный чай. Для этого залейте кипятком несколько ломтиков свежего лимона и настаивайте несколько минут. Пить такой чай регулярно поможет снизить артериальное давление.

СОВЕТ №3

Добавляйте лимон в свою ежедневную диету. Вы можете использовать его в салатах, соусах, маринадах или просто добавлять в воду. Регулярное употребление лимона поможет поддерживать нормальное артериальное давление.