Наступает самая замечательная пора в году – лето – и всем нам хочется выглядеть на все сто, чтобы завоёвывать внимание мужчин и получать от них комплименты, а так же повышать свою самооценку и блистать на работе. Если у вас есть лишние килограммы и вы мечтаете от них избавиться, но не знаете, как – эта статья для вас. В ней мы расскажем о трёх лучших, самых эффективных диетах, которые помогут быстро и легко избавиться от лишнего веса.
Как похудеть к лету?Этот запрос взлетает до небес в каждом апреле-мае, женщинам, да и многим мужчинам, хочется привести себя в порядок к летним дням, когда минимум одежды на теле не скрывает его недостатки и пищевые излишества предшествующего рациона питания.
Диета для ленивых
Итак, первая система питания из Топа эффективных диет, которую мы хотим вам порекомендовать – это так называемая
диета «для ленивых».
Она подойдёт вам, если у вас немного лишнего веса (2-3 кг), но вы всё равно хотите от них избавиться. Действие диеты заключается в том, что вода очищает организм от шлаков и токсинов, заставляет кишечник лучше работать, а значит вы не только теряете килограммы, но и улучшаете состояние кожи и волос.
В общем, правила диеты для ленивых таковы: за 30-40 минут до еды вы выпиваете 2 стакана чистой воды, едите, а затем после приёма пищи не пьёте ничего 2 часа. Во время еды так же запрещено пить. Правило действует для каждого приёма пищи, в том числе для того, чтобы попить чай с печеньем.
Почему диета действует? Мало кому захочется ждать 40 минут, чтобы перекусить, а потом ещё и ничего не пить, поэтому люди, сидящие на данной диете, принимают пищу только три-четыре раза в день, причём полноценно, а не на бегу. За месяц такая диета поможет вам сбросить 1,5-4 кг.
Мнение врача:
Исследования показывают, что для быстрого и эффективного снижения веса важно не только выбрать правильную диету, но и подходить к этому процессу ответственно. Врачи рекомендуют обратить внимание на диету с низким содержанием углеводов, такую как кето-диета, которая способствует быстрому снижению веса за счет перехода организма на жировое сжигание. Также эффективными считаются диеты с умеренным потреблением белка, жиров и углеводов, такие как диета средиземноморского региона. Важно помнить, что любая диета должна быть сбалансированной и соответствовать индивидуальным потребностям организма. Поэтому перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Загрузка...
