8 (4812) 31-71-31, г. Смоленск, ул. Шевченко,  73а   •   8 (4812)  30-47-84,  г. Смоленск,  ул. М. Еременко, 40

Лимон — польза и вред для организма человека, лимонный сок, цедра, чай

image
Есть всем известный фрукт – лимон. И вопрос: полезен ли лимон — вообще не стоит. Все знают о его несомненной пользе при простуде, при сниженном иммунитете, авитаминозе… Но ведь это еще далеко не все! И наша статья на сайте alter-zdrav.ru о принце Лимоне, пользе и вреде для организма, его применении в народном лечении различных заболеваний.

Ярко желтый цитрус обладает массой целебных свойств. Есть мнение, что для того, чтобы сохранить здоровье, молодость и стройную фигуру нужно в сутки употребить хотя бы один лимон – это позиция йогов, в частности, и восточной медицины в целом.

Ранней весной и поздней осенью, когда зелень, фрукты и овощи не радуют своим изобилием необходимо внимательно следить за своим питанием. Это время – время жесткого дефицита витаминов, нужно сохранять и потреблять как можно больше продуктов, содержащих в себе полезные вещества. Без них ни иммунитет, ни весь организм в целом не может нормально функционировать.

И тут на помощь, как супергерой из мультфильма, приходит лимон. Однако стоит знать, что помимо пользы лимон вполне себе способен нанести и вред нашему организму.

Но начнём обсуждение данного фрукта с его пользы…

Состав лимона и калорийность

В нём есть всё — от белков, органических кислот, углеводов до пищевых волокон. Лимон содержит в себе витамины и минеральные вещества, незаменимые для человека: такие, как бор, калий, фосфор, кальций, цинк, серу и магний.

Такого минерального состава и огромнейшего количества витамина С нет больше ни у одного фрукта.

Калорийность свежего лимона — 34 ккал на 100 грамм продукта.

image

Мнение врача:

Лимон — это ценный источник витамина C, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудными заболеваниями. Кроме того, лимонный сок способствует улучшению пищеварения и очищению организма. Однако, излишнее употребление лимонного сока может негативно сказаться на зубной эмали из-за высокого содержания кислоты. Врачи рекомендуют употреблять лимон в разумных количествах, добавлять цедру в блюда и чай для получения полезных веществ без негативного воздействия на здоровье.




  • При регулярном употреблении замечена прекрасная профилактическая способность к предотвращению раковых заболеваний;
  • замедляет, а то и вовсе предотвращает развитие остеопороза, воспаления суставов, так как содержит много легкоусвояемого кальция;
  • выводит радионуклиды;
  • неизменный компонент многих десертов;
  • жевание цедры поможет укрепить десны;
  • если добавлять натертую цедру в маски, то уменьшаются морщины, очищается кожа, уменьшается акне.



Вред лимона — противопоказания

Вообще-то данный цитрусовый является самым хорошим фруктом, с точки зрения отсутствия вреда для организма человека. Но всё же осторожность не помешает!

Вред и неоценимая польза лимона в первую очередь зависят, конечно же, от правильности его применения. Этот факт необходимо учитывать всем, но в особенности тем, у кого наблюдаются хронические заболевания.

Противопоказания к применению лимона есть при язвенной болезни желудка, 12-перстной кишки, панкреатите и хроническом гастрите с повышенной кислотностью. Тут вся загвоздка в том, что этот фрукт увеличивает секрецию желудочного содержимого, что способно вызвать болевой спазм и изжогу.

Так же осторожно данный цитрус стоит употреблять пациентам с повышенным артериальным давлением.

При потреблении приличных количеств продукта в неразбавленном состоянии можно вызвать эффект потрескавшейся эмали зубов. Это происходит благодаря обилию фруктовых кислот.

Опять же, при неумеренном потребляемом количестве лимонов, можно получить аллергическую реакцию (особенно учитывая, что все цитрусовые — довольно сильные аллергены).

Маленьким деткам до 2-3 лет лимоны дают с большой осторожностью, особенно при генетической предрасположенности к аллергическим проявлениям.

Рецепт с лимоном от ангины от читательницы alter-zdrav.ru

Зимой меня часто преследуют ангины, от которых потом приходится долго и мучительно лечиться. Поэтому я, почувствовав боль в горле, сразу же предпринимаю меры. Мое средство безвредное и очень простое, и хранится оно обычно в холодильнике. Я достаю оттуда один небольшой лимон, хорошенько его мою и ошпариваю кипятком в течение 5-10 секунд. После этого я съедаю его целиком, вместе с кожурой. Если не получается, то нарезаю его на дольки и добавляю чуточку сахара.

Кстати, я заметила интересный эффект — если я съедаю лимон при уже начавшейся ангине, то его вкус не ощущается. Я будто что-то пресное ем. Часто после съеденного фрукта у меня даже температура падает. Стихает боль в горле, и воспаление сразу уменьшается. А если ангина только начинается, то средство не дает болезни разгореться.

Валентина.

Лимон при похудении, калорийность

Многие люди пользуются диетами на основе фруктов, чтобы успешно похудеть. И это не удивительно, ведь при малом количестве калорий фрукты содержат в себе огромное количество витаминов и минеральных веществ. Лимон, к примеру, содержит всего 16 ккал на 100 гр продукта.

Польза такого фрукта в сбросе лишних килограммов так же понятна. Благодаря продукту пищеварительный процесс протекает быстрее, что не дает избыточно всасываться в желудочно-кишечном тракте шлакам и токсинам.

Тем, кто имеет лишний вес необходимо натощак за несколько часов до еды выпивать лимонный сок, разбавленный водой.

Мочегонное действие цитруса так же всем известно. Благодаря ему избыток жидкости в организме тут же выводится.

Однако для людей, имеющих повышенную кислотность, «сидение» на лимоне противопоказано. Его сок способен вызвать изжогу, обострение язвенной болезни, сильные боли в желудке.

image

Чай с лимоном

Чай с лимоном в России пьет каждый второй. В мировой практике его даже называют русским чаем. Так что не удивительно, что в нашей стране он так распространен. Однако и у этого, казалось бы, безобидного напитка есть польза и вред, которые мы сейчас с вами обсудим…

Если чай качественный, то в его состав входят экстрактивные вещества, которые оказывают бодрящее действие.

Если чай попал в организм на пару с лимоном можно наблюдать тройной эффект. Первое, что следует отметить – это потрясающий аромат такого чая. Второе — это наилучшее переваривание пищи. И, наконец, третье – это эффект бодрости, доступный после приёма всему организму.

Для более активного эффекта доктора советуют между приёмом пищи и началом потребления чая выждать минут тридцать. Тогда оздоровительное средство сможет развернуться по полной программе.

Не забываем, что при температуре выше 40-45 градусов по Цельсию витамин С благополучно разрушается, поэтому данный напиток нельзя делать очень горячим. Опять же если вы добавите чайную ложечку меда, то в слегка горячей воде не разрушатся и его полезные компоненты и также пойдут на пользу вашему здоровью.

Лимонная вода

Пить воду, разбавленную лимонным соком советуют тем, кто не в состоянии потреблять фрукт в чистом виде.

Частые вопросы

Какие полезные свойства имеет лимон для организма человека?

Лимон содержит витамин С, который укрепляет иммунную систему, антиоксиданты, которые помогают бороться с свободными радикалами, и калий, который важен для здоровья сердца.

Может ли употребление лимона принести вред организму?

Употребление больших количеств лимонного сока может негативно сказаться на зубной эмали из-за высокого содержания кислоты. Также, людям с язвенной болезнью желудка следует ограничивать потребление лимонных продуктов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Добавляйте лимонный сок в теплую воду утром для стимуляции пищеварения и улучшения общего состояния организма.

СОВЕТ №2

Используйте цедру лимона для добавления в блюда или напитки, чтобы получить антиоксидантные свойства и освежающий вкус.

СОВЕТ №3

Не употребляйте большие количества лимонного сока, так как излишняя кислотность может негативно сказаться на зубной эмали.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации