Борьба со стрессом для всех нас очень актуальна. Мы ищем и находим все новые поводы поволноваться. Когда я писала эту статью, на носу был очередной «Конец света», сейчас и война на Украине, и экономические санкции, и кризис, пандемия коронавирусной инфекции, да и собственные проблемы с деньгами, отношениями, карьерой не стоит сбрасывать со счетов. С экранов телевизоров льется поток негатива, делаются волнующие программы, шоу… А как это сказывается на нервах и общем состоянии здоровья человека, особенно впечатлительного и нервного? Бабушки насмотрятся телевизора — сметают с прилавков крупы и начинают свечки коробками закупать… Мама вчера хотела капусту солить, так обыкновенной каменной соли по ближайшим магазинам не нашла… Огромное количество людей находится в стрессовом лихорадочном возбуждении… Сердце бьется чаще… Поднимается давление… В кровь выбрасывается адреналин… Обостряются хронические болезни…
Классическая картина стресса
А что же дальше — бежать или драться? Ведь именно так запрограммировано подсознание человека. Что ему надо ЧТО-ТО делать сэтой тревожащей информацией. Или в страхе убегать, спасаться, улетать на край земли. Или вступать в бой.
Но в данной-то ситуации с повсеместным кризисом или войной далеко не убежишь. И в нормальной жизни со своим начальством или близкими воевать не будешь.
И вот возбуждение в долгом ожидании накапливается, защитные силы, героически приведенные в боевую готовность, истощаются…
Мнение врача:
Исследования показывают, что одним из наиболее эффективных способов борьбы со стрессом является физическая активность. Врачи отмечают, что регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые помогают снять напряжение и улучшить настроение. Бег, йога, плавание или даже простые прогулки на свежем воздухе могут значительно снизить уровень стресса. Кроме того, физическая активность способствует улучшению сна, что также играет важную роль в борьбе со стрессом.
Гипертензия (повышение артериального давления),
И это далеко неполный перечень последствий стресса, последствий хронического напряжения.
И начинаются после этого долгие хождения по поликлиникам, сдача всевозможных анализов, пребывание в стационаре… Мы пьем таблетки горстями, подвергаем себя всевозможным и часто далеко небезопасным методам лечения… Стараемся, опять переживаем, и после нескольких месяцев возвращаемся на то же место, с которого начинали свое лечение-мучение.
И это еще в лучшем случае, но часто бывает так, что состояние здоровья человека только ухудшается.
А вся засада-то в том, что
люди способны вытащить себя из тяжелой болезни, только избавившись от ситуации длительного эмоционального стресса!
Когда организм человека мобилизован для сопротивления висящему над ним, как дамоклов меч, стрессу, он тратит на него большую часть своих защитно-приспособительных сил, а на сопротивление болезни сил элементарно не остается!
Последней стадией всего этого действа будет п олное истощение резервов защитных сил, организм будет больше не в силах защищать себяи человек либо впадет в нездоровый сон, либо у него начнется неконтролируемая истерика. И тут уже будет не до хорошего.
Реальная угроза полной и безоговорочной гибели!
Ну, это я жути немного нагнала, человек все же на уровне подсознательного способен начать вытягивать себя из этого смертоносного болота. Конечно, если он, как та лягушка, не сложил смиренно лапки и не дал тяжким обстоятельствам себя утащить на дно.
В первую очередь в борьбе со стрессом, как бы это просто не звучало, начать что-то делать.
Если верите в этот очередной экономический и политический кризис, начинайте готовиться, запасайте воду, продовольствие, копайте подвал…
Читайте также:
Если не верите, что можно спастись, наполните оставшееся время тем, что вы давно хотели сделать! Не могли решиться купить дорогущую икру или не могли признаться кому-то в своих чувствах… Не могли начать делать упражнения или не решались перейти на другую работу… Делайте, что вам ТЕПЕРЬ-ТО терять!
Вам так же может быть интересно почитать о взаимосвязи стресса с иммунитетом в статье Стресс и иммунитет — влияние и взаимосвязь психических факторов и здоровья
Загрузка...
