Таурин — что это, зачем нужен, в каких продуктах содержится, показания к применению и вред

Сегодня мы поговорим о незаменимой аминокислоте таурине, важном элементе, необходимом для организма человека, его действие, показания и противопоказания к применению, дозировки, расскажем на alter-zdrav.ru в каких препаратах и продуктах содержится таурин….

Что это за вещество таурин

Тауриномназывают одну из незаменимых аминокислот животного и человеческого организма. Ученые смогли получить данную аминокислоту в 1827 году из тканей быка, а именно желчи. Собственно говоря, название «таурин» с латинского переводится как «бык».

Таурин в некоторых количествах продуцируется самим организмом человека и подавляющим числом животных. Но кошки лишены данной возможности. Поэтому в их рационе должны обязательно присутствовать продукты, содержащие эту аминокислоту.

Образование таурина происходит при помощи окисления специальными ферментами аминокислоты цистеина. Так получается гипотаурин. Далее в процесс вовлекаются витамины группы В и аминокислоты, содержащие серу. Наибольшая концентрация таурина наблюдается в желчи, мышечной ткани (мышцы скелета и сердца), почках, в мозге головном и спинном, сетчатке.

Также таурин относят к бета-аминокислотам. От остальных его отличает то, что он находится в тканях в свободной форме и не вовлечен в процесс синтеза протеина. Прочие аминокислоты подлежат переработке и использовании как материал для производства других веществ. В составе таурина находится сера. Это обуславливает его отличное антиоксидантное действие.

В настоящее время таурин обладает широкой известностью. Его используют в приготовлении лекарственных средств, пищевых добавок, питания для спортсменов, косметических средств, шампуней, энергетических напитков. Вещество порошкообразное, кристаллическое, имеет белый цвет, отлично растворяется в воде.

Именно благодаря энергетикам, приверженцы здорового образа жизни опасаются таурина. Но к счастью он не обладает негативными качествами, в отличие от остальных компонентов данных напитков.

Мнение врача:

Таурин – это аминокислота, которая играет важную роль в работе сердечно-сосудистой системы и функционировании мозга. Врачи отмечают, что таурин способствует улучшению работы сердца, снижению уровня холестерина и улучшению функций мозга. Он также имеет антиоксидантные свойства, защищая клетки от повреждений.

Таурин содержится в таких продуктах, как мясо, рыба, молоко, яйца. Некоторые энергетические напитки также содержат таурин, однако врачи рекомендуют употреблять его из натуральных источников.

Показания к применению таурина включают сердечно-сосудистые заболевания, нервные расстройства, усталость, стресс. Однако, врачи предупреждают, что употребление таурина в больших дозах может привести к побочным эффектам, таким как головная боль, бессонница, повышенное артериальное давление. Поэтому важно соблюдать рекомендуемые дозы и проконсультироваться с врачом перед началом приема.