Уникальная методика кинезитерапии и история её создания
Современные способы избавления людей от серьёзных недугов включают в себя не только традиционные схемы. Всё больше применяются альтернативные способны справиться с болезнью. К таковым относится кинезитерапия– гимнастический комплекс упражнений, разработанный Сергеем Михайловичем Бубновским.
Являясь профессором медицины, практикующим около 30 лет, он создал своё направление в ортопедии и неврологии.
Суть кинезитерапии в мобилизации внутренних резервов организма, что направляет его скрытые силы на борьбу с болезнью. Основной целью комплекса является улучшение подвижности позвоночника, восстанавливающей утраченные телом функции. После завершения программы положительный эффект выражается в увеличении эластичности мышц и улучшении общего состояния пациента.
Лечение движением, основанное на глубоком понимании структуры тела, обратимых и необратимых изменений, происходящих в нём, интересно тем, что построено на личном трагическом опыте автора уникальной методики.
Будучи совсем молодым, Бубновский перенёс клиническую смерть после ужасной аварии. Став инвалидом, он оказался способен передвигаться только на костылях, чувствуя невыносимую боль при каждом движении. Но он мужественно боролся с жестокой судьбой.
Ранее закончив институт физической культуры, Сергей Михайлович уже после аварии сознательно получил медицинское образование, чтобы понять причины и глубинные механизмы, вызывающие в его организме болезненные изменения. Знания, подкреплённые опытом многих поколений целителей, дали ему возможность одержать ряд блистательных побед на врачебном поприще.
После долгих лет напряжённой работы в начале 90-х годов ушедшего столетия он запатентовал, разработанную им систему, в последствие спасшую множество людей от тяжёлых и безнадёжных недугов.
Мнение врача:
Суставная гимнастика Бубновского — это эффективный метод лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательной системы. Врачи отмечают, что систематические занятия по методике Бубновского способствуют укреплению мышц и связок, улучшению подвижности суставов, а также уменьшению болевых ощущений. Гимнастика подходит как для людей с уже имеющимися проблемами со суставами, так и для тех, кто хочет предотвратить их возникновение. Врачи рекомендуют обращать внимание на видеоуроки и упражнения, представленные в методике Бубновского, и использовать их в своей повседневной практике для поддержания здоровья суставов.
В положении сидя, следует держать спину прямой и развести широко ноги, а руками схватившись за тренажёр, тянуть его на себя.
Сев на пол, необходимо сложить руки за головой. Затем, напрягая ягодичные мышцы, следует начать движение вперёд.
На скамье принять лежачее положение, зафиксировав манжетами МТБ голеностопные суставы. Обхватив сзади руками опору и согнув ноги в коленях, попытаться прижать их к груди. Далее выпрямить ноги и повторить движение.
Лёжа на спине, необходимо вытянуть ноги. Затем, приподняв одну ногу на высоту около 30 см, удерживать её некоторое время в данном положении.
Принять положение лёжа на животе и зафиксировать ногу в манжете на тренажёре. Затем, схватившись руками за опору, отвести ногу, согнутую в колене, в сторону, как можно дальше.
Опустившись на колени, опереться руками на скамью, встав на четвереньки. Ногу в манжете МТБ отвести назад, а другую подтягивать к ней, напрягая мышцы бедра и ягодиц.
Для выполнения данного движения, чрезвычайно полезного для голеностопного сустава, следует поочерёдно вращать стопой в разные стороны.
Советы и предупреждения при выполнении суставной гимнастики
Болезни суставов и, как следствие, неприятные ощущения и даже нестерпимые боли, сопровождающие подобные недуги, являются проблемами, с которыми по статистике сталкивается около трети людей на планете.
Причём раньше такие заболевания и тревожные симптомы считались уделом исключительно людей пожилого возраста. Но в последнее время наблюдается резкое «омоложение» тех, кто сталкивается с данной бедой, вполне способной в одночасье превратить в инвалида человека, совсем недавно полного жизненных сил.
Таблетки, антибиотики, болезненные процедуры, уколы и мази, физиотерапия при лечении суставных заболеваний действуют быстро, в этом основной плюс медикаментозного воздействия. Но подобные меры всегда имеют свои побочные эффекты.
Следует помнить, что чудес не бывает, поэтому в серьёзных случаях за короткий срок добиться ощутимого прогресса с применением метода Бубновского чаще всего невозможно.
Любому организму необходимо время, чтобы мобилизовать свои резервы и запустить в действие механизм восстановительных процессов. В этом смысле приём лекарств гораздо эффективней. Однако, часто временный прогресс является лишь иллюзией выздоровления. Настаёт день, когда человек уже не мыслит своей жизни без вредных препаратов, а прекращение их приёма вызывает рецидив и нестабильность общего состояния.
О лечении желатином больных суставов — читаем в этой статье по ссылке.
Лечение движениемпомогает добиться устойчивых реальных результатов. Однако, необходимо держаться себя в форме, соблюдать режим, что для многих людей, не привыкших это делать, может стать серьёзным испытанием. Начав комплекс, невозможно прекращать занятия, допускать их сокращений по времени и перерывов, тем более пропусков.
Полезные упражнения для укрепления мышц ног в статье Упражнения для похудения ног и бедер в домашних условиях.
Суставная гимнастика Бубновского для начинающих — видео
За три десятка лет своей плодотворной врачебной практики Сергей Михайлович Бубновский не выписал ни единого рецепта. Но специальные движения и, разработанные им для улучшения их воздействия, тренажёры помогают многим людям избежать хирургического вмешательства и ставят на ноги даже безнадёжных людей. Важно, что без болезненных процедур и антибиотиков в отдельных случаях можно получить результаты уже через неделю.
Однако, применение методики в каждом конкретном случае требует согласования с врачом.
Существуют также противопоказанияк подобным упражнениям. Данные физические нагрузки из гимнастики для суставов по методу доктора Бубновского могут быть вредны людям, недавно перенесшим операцию, или больным, страдающим тяжёлыми патологиями, в частности онкологическими заболеваниями.
Частые вопросы
Какие преимущества предлагает суставная гимнастика Бубновского?
Суставная гимнастика Бубновского предлагает комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц и суставов, улучшение подвижности и устранение болевых ощущений. Этот метод также способствует восстановлению после травм и операций.
Какие упражнения включает в себя суставная гимнастика Бубновского?
Суставная гимнастика Бубновского включает в себя разнообразные упражнения, направленные на работу с конкретными суставами и мышцами. Это могут быть упражнения на растяжку, укрепление и развитие подвижности суставов.
Какие советы по практике суставной гимнастики Бубновского могут быть полезны для начинающих?
Для начинающих важно помнить о постепенном увеличении нагрузки и о правильном выполнении упражнений. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий, особенно если есть проблемы со здоровьем.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий суставной гимнастикой Бубновского обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эти упражнения подходят именно вам и не противопоказаны в вашем конкретном случае.
СОВЕТ №2
При выполнении упражнений обязательно следите за своими ощущениями. Если появляется боль или дискомфорт, немедленно прекратите упражнение и обратитесь за консультацией к специалисту.
СОВЕТ №3
Не увлекайтесь слишком интенсивными нагрузками, особенно в начале занятий. Постепенно увеличивайте интенсивность и объем упражнений, давая суставам время адаптироваться.
Загрузка...
