8 (4812) 31-71-31, г. Смоленск, ул. Шевченко,  73а   •   8 (4812)  30-47-84,  г. Смоленск,  ул. М. Еременко, 40

Сколиоз — причины, степени, симптомы, лечение, упражнения, профилактика

image

Симптомы сколиоз проявляет только со второй стадии развития, первая же — еще маловыраженные изменения в позвоночнике.

Вначале вас могут не беспокоить боли или какой-нибудь дискомфорт. Но со временем болезнь начнет быстро прогрессировать, поэтому стоит особенно внимательно относиться к своему здоровью и осанке.

Степени сколиоза

image

Визуально сколиоз 1 стадии можно определить по разному уровню плеч, по выпирающему углу одной из лопаток, а также при наклоне телаособенно отчетливо будет видно искривление позвоночника.

Сколиоз 2 степенидиагностировать довольно легко. Его симптомы хорошо известны, любой врач ортопед сможет безошибочно поставить диагноз. Различают следующие признаки наличия сколиоза именно 2 степени:

Мнение врача:

Сколиоз – это заболевание позвоночника, которое характеризуется боковым искривлением позвоночника. По мнению врачей, основные причины сколиоза могут быть связаны с наследственностью, неправильной осанкой, неправильным положением тела при сидении или хроническими заболеваниями. Симптомы сколиоза могут включать неравенство плеч, неровные лопатки, боли в спине. Лечение сколиоза зависит от степени и возраста пациента, но включает в себя упражнения, массаж, физиотерапию, а в некоторых случаях – ношение корсета или даже хирургическое вмешательство. Важным аспектом является профилактика сколиоза, которая включает в себя правильное положение тела, регулярные упражнения для укрепления мышц спины и посещение врача для своевременной диагностики и лечения.







Комплекс упражнений при сколиозе

Комплекс упражнений при сколиозе способствует нормальной работе мышц тела, но все же чтобы добиться хорошего эффекта, нужно делать эти упражнения постоянно. Итак, наиболее распространенные и полезные упражнения:

  • Упражнение No1.

Лягте на спину, согните колени. Приподнимайте таз, прогибаясь в грудном отделе позвоночника.

  • Упражнение No2.

Приподнимайте туловище, стремясь прогнуть грудной отдел позвоночника на вдохе.

  • Упражнение No3.

Встаньте на четвереньки и прогибайте и выгибайте спину, делать упражнение нужно медленно.

  • Упражнение No4.

Лежа на спине, подтягивайте согнутые колени к животу, а голову – к коленям. Сделать перекаты на спине несколько раз, чтобы промассировать мышцы.

  • Упражнение No5.

В положении стоя поднимите руки, согнутые в локтях под углом 90 градусом вверх, и постарайтесь отвести их как можно дальше назад. Это упражнение тренирует все мышцы спины.

Если вам повезло и у вас нет проблем со спиной, все же не пренебрегайте и вы данными советами.

image

Профилактика сколиоза

Профилактика сколиоза необходима всем не зависимо от возраста, так как искривление позвоночника может возникнуть у любого человека, который не следит за своим здоровьем.

Проблемы с позвоночником могут внести существенный дискомфорт в нашу жизнь, поэтому профилактика сколиоза должна занимать важное место в жизни людей, особенно подростков. Даже незначительное искривление позвоночника может стать причиной возникновения многих серьезных заболеваний.

Кроме того, из-за нарушений в работе позвоночника может значительно ухудшиться память, умственные способности человека и зрение. Также возникают проблемы с пищеварением, с дыханием и работой сердца.

Лечение сколиоза процесс довольно долгий, к тому же полностью исправить приобретенный сколиоз можно лишь в детском возрасте, когда человек еще растет.

Способы, каквылечитьсколиоз, должныбытькомплексными.

Пересмотрите свой рацион питания, начните вести здоровый образ жизни, следите за своей осанкой и посадкой на стуле.

Специальный лечебный массаж также помогает людям со сколиозом, лучше его проводить курсами. Массаж расслабляет слишком напряженные мышцы спины, способствует нормализации обменных процессов, улучшает кровообращение, ликвидирует застойные явления в позвоночнике. Но все же основной упор нужно сделать на специальную гимнастику, тренировку мышц спины.

Частые вопросы

Какие причины могут привести к развитию сколиоза?

Сколиоз может развиться из-за различных причин, включая неправильную осанку, неравномерную нагрузку на позвоночник, генетическую предрасположенность, мышечные дисбалансы и травмы.

Какие симптомы могут указывать на наличие сколиоза?

Симптомы сколиоза могут включать неравные плечи, неравные лопатки, наклоненное тазовое положение, искривление позвоночника, боли в спине и усталость при длительном стоянии или сидении.

Какие упражнения и профилактические меры могут помочь при сколиозе?

Упражнения для укрепления мышц спины и коррекции осанки, регулярные занятия спортом, контроль веса, правильная осанка при сидении и ходьбе, а также регулярное посещение врача для мониторинга состояния позвоночника могут помочь в профилактике и лечении сколиоза.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При обнаружении первых признаков сколиоза обратитесь к врачу для профессиональной консультации и диагностики.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь специальными упражнениями для укрепления мышц спины и коррекции осанки, согласно рекомендациям специалиста.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного пребывания в неправильной позе, особенно за компьютером или смартфоном, чтобы предотвратить ухудшение сколиоза.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации