Сегодня мы поговорим о преддиабете, пограничном состоянии, которое при должном внимании к диете и двигательной активности, можно купировать и предотвратить развитие болезни. Расскажем мы на сайте alter-zdrav.ru и о показателях сахара в крови, которые скажут о заболевании.
Преддиабет — что это такое и как лечить
Преддиабетомназывают обратимое нарушение углеводного обмена, предшествующее сахарному диабету второго типа.
Преддиабет выделен в отдельное заболевание, и многие годы может оставаться незамеченным. Первые его проявления зачастую списываются больным на банальную усталость и переутомление. При игнорировании симптомов и отсутствии лечения повышается риск развития не только диабета, но и тотального поражения кровеносных сосудов, органов зрения, почек и сердца.
Мнение врача:
Преддиабет – состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но не достаточно высок для диагностики диабета. Врачи подчеркивают, что преддиабет является серьезным предупреждением о возможном развитии диабета 2 типа. Симптомы преддиабета могут быть незаметными, но повышенная жажда, усталость и изменения веса могут быть признаками. Регулярное измерение уровня сахара в крови важно для выявления преддиабета. Врачи рекомендуют соблюдать здоровый образ жизни, включая здоровое питание и физическую активность, чтобы предотвратить развитие диабета.
Показатели сахара в крови при преддиабете
Специалисты рекомендуют чаще сдавать анализ крови на уровень сахара. Людям с избыточным весом это нужно делать ежегодно, особенно после 45 лет, а при условии нормальной массы тела и более молодого возраста – один раз в 3-4 года.
Данные из разных лабораторий могут различаться, поэтому сдавать анализ рекомендуется в одном и том же месте.
Диагноз преддиабетставится, если:
- На голодный желудок сахара в крови от 5,5 до 6,9 ммоль/л;
- Спустя пару часов после еды от 7,8 до 11 ммоль/л;
- Уровень гликогемоглобина (гемоглобина, связанного с глюкозой) в пределах 5,8 – 6,5 ммоль/л.
При диагностировании заболеваний преддиабет и диабет исследовать нужно не только кровь, но и мочу для контроля работы почек не реже одного раза в 3 месяца.
В следующей таблице даны отличия, чем отличаются в показателях крови диабет и преддиабетное состояние.
Чем отличается диабет и преддиабет, осложнения
В зависимости от индивидуальных особенностей, лечащий врач подберет нужную диету.
Примерный список разрешенных продуктов для питания при преддиабете:
- Крупа рисовая, пшеничная, гречка, овсянка, перловка. Каши лучше готовить без сахара.
- Хлебцы, слайсы, диабетическое печенье, сухари, хлеб черный или отрубной.
- Запеченные яблоки.
- Творог, сырники.
- Картофель, перец сладкий, кабачок, зелень, баклажан, тыква, свекла, цветная капуста, сельдерей, морковь, белокочанная капуста, томат, бобы.
- Мясо курицы, говядины, индюшатина, мясо кролика, рыба нежирная.
- Крем суп, овощной суп.
- Молочные продукты в небольших количествах — сметана, кефир, айран, простокваша.
- Макароны, домашняя лапша.
- Омлет.
- Орехи.
- Минеральная вода, чай зеленый, напиток из цикория. Воды — 1, 5-2 литра в сутки.
- Несладкие домашние компоты и свежевыжатые соки, кисели.
- Детские пюре.
Предпочтительны при преддиабете блюда на пару, вареные, тушеные, без кулинарной обработки (почти все овощи, ограничивая картофель и кукурузу из-за большого количества крахмала). Полезна клетчатка, она замедляет усвоение углеводов, не давая резких всплесков глюкозы в крови после еды.
Жирные, жареные блюда, кондитерские изделия, алкоголь, газировка, жирное мясо и рыба, икра, колбасные изделия, изобилие приправ, фаст-фудоказывают негативное воздействие на печень и поджелудочную железу, значительно ухудшая состояние органов
Обобщая, важно
сократить до минимума количество углеводов в рационе, особенно «быстрых», обеспечивающих резкие скачки уровня глюкозы в крови.
Двигательный режим
Увеличение физической активности необходимо каждому больному преддиабетом, особенно имеющему лишний вес. Посоветовавшись с лечащим врачом нужно выбрать максимально удобный вид занятий. Это могут быть танцы, аквааэробика, гимнастика, бег.
При невозможности подобных занятий больному рекомендуется длительная вечерняя пешая прогулка, поднятие пешком по лестнице. Но и переусердствовать, тоже не стоит. Отдых важен примерно через 30 минут занятий или по индивидуальной необходимости.
Медикаментозное лечение преддиабета
Лекарственная терапия назначается эндокринологом только при отсутствии эффекта от вышеописанных методов спустя несколько месяцев. Самым распространенным и действенным препаратом считается метформин.
Его основная цель — это повышение эффективности инсулина, в крови остается меньше свободного сахара, а глюкоза, находящаяся в кишечнике, по большей части выводится с испражнениями. Дозировку препарата может назначить только врач, исходя из данных анализов.
Самостоятельный прием метформина может вызвать нежелательные последствия. Это и гиповитаминоз, и боли в области живота, и различные проявления аллергии, и нервные расстройства.
Также возможны случаи, когда больной не в состоянии самостоятельно снизить вес. В этом случае назначаются
сахароснижающие средства манинил, гликвидон.
Преддиабет — лечение народными средствами
Положительный эффект от нетрадиционной медицины в лечении преддиабета бесспорно есть. Основная ее задача — это поддержание поджелудочной железы и нормализация углеводного обмена. Применять только эти методы в целях лечения не стоит. Консультация эндокринолога, соблюдение диеты и двигательного режима при преддиабете обязательны.
- Талая вода. Ее польза заключается в улучшении кожных покровов, повышении общего иммунитета, нервного спокойствия. Для этого нужно заморозить 250-300 мл чистой отстоявшейся воды до того момента, пока центр льда не станет белым. Воду размораживают в комнатной температуре (белую середину не размораживать).
- Салат из масла оливок 10 гр, половинки головки репчатого лука 50 гр, петрушки и укропа по 15 гр.
- Пару ложек семени льна заварить в 500 мл кипятка и продержать на огне 5-7 минут. Такой отвар следует употреблять каждое утро перед едой. Курс лечения 6 месяцев.
- Напиток из свекольного фреша и капустного рассола. Ингредиенты смешать 1:1, чтобы в итоге получилось 100-140 мл жидкости. Напиток употребляют в течение месяца перед каждым приемом пищи. Перерыв между приемами 5-10 дней.
- Гречневая «каша» на кефире. Для этого пару столовых ложек молотой крупы заливают стаканом кефира. Настоять следует около 12 часов, и употреблять по одной порции за 30 минут до завтрака и до ужина.
- Приготовить овес, листья смородины, фасоль стручковую, сирени почки в равных пропорциях. Перемешать. 2 столовые ложки залить 200-250 мл кипятка и дать настояться пару часов. Настой процедить и употреблять 5 раз в день по одной ложке в течение 21 дня.
- Также можно готовить различные отвары из таких растений, как тысячелистник, девясил, черника, шиповник, смородина, используются свежие листья грецкого ореха, двудомная крапива, яблоки кислых сортов.
Профилактика преддиабетного состояния
Если не соблюдать режим питания, мало двигаться, накапливая лишний вес и сопутствующие патологии — гипертонию, атеросклероз, варикоз, гормональные нарушения половых и прочих желез (к примеру, поликистоз яичников), то преддиабет естественно перетечет в собственно заболевание уже без приставки ПРЕД.
Кажется, сейчас самое время опомниться и не запускать ситуацию дальше.
В этот период важно:
- Контролировать артериальное давление.
- Сдавать регулярно анализ крови на гликированный гемоглобин.
- Не отступать от диетического питания, не переедать, стараться выбирать продукты с низким гликемическим индексом.
- Постараться избавиться от излишков веса.
- Каждый день при угрозе преддиабета хотя бы полчаса уделять физической активности, можно разбить ее на 10-минутные сеансы гимнастических упражнений.
- Отказ от курения и частого употребления алкоголя.
- Раз в три месяца контролировать показатели крови на сахар.
- Эндокринолог также может посоветовать дополнительно контролировать билирубин, холестерин, мочевую кислоту, триглицериды в крови, сдавать мочу на глюкозу.
*****
При соблюдении этих простых правил лечение преддиабета не окажется дорогой к тяжелому заболеванию сахарный диабет.
Частые вопросы
Какие симптомы могут указывать на преддиабет?
Симптомы преддиабета могут включать в себя усталость, частое мочеиспускание, повышенную жажду, затуманенное зрение, медленное заживление ран и зуд кожи.
Читайте также:
Какие показатели сахара в крови свидетельствуют о преддиабете?
Диагностика преддиабета основывается на измерении уровня глюкозы в крови. Показатели от 100 до 125 мг/дл на голодный желудок или от 140 до 199 мг/дл через 2 часа после нагрузки глюкозой свидетельствуют о преддиабете.
Какая диета рекомендуется при преддиабете?
При преддиабете рекомендуется употреблять пищу с низким гликемическим индексом, ограничивать потребление простых углеводов, увеличивать потребление овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов и магния, а также контролировать порции и употреблять пищу регулярно.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни: занимайтесь регулярными физическими упражнениями, контролируйте свой вес и избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
СОВЕТ №2
Следите за питанием: употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белков и здоровых жиров, а также ограничивайте потребление простых углеводов и добавленного сахара.
СОВЕТ №3
Регулярно проверяйте уровень сахара в крови и следите за своими показателями. В случае выявления преддиабета, обсудите с врачом возможные методы лечения и коррекции образа жизни.
Загрузка...
