8 (4812) 31-71-31, г. Смоленск, ул. Шевченко,  73а   •   8 (4812)  30-47-84,  г. Смоленск,  ул. М. Еременко, 40

Лечебное голодание в домашних условиях — как правильно это делать

imageЛечебное голоданиена фоне обнищания населения — очень даже интересная тема. Сегодня полноценно и комплексно лечиться могут позволить себе немногие. А лечение голодом — на первый взгляд просто, быстро, экономно, да и воздействие на организм общеоздоравливающее. Почему бы не попробовать…

Хотя и в простой методике лечебного голодания тоже есть правила как это делать, неявные нюансы, важные рекомендации, без знания которых не входить в голод, не выходить их него довольно опасно. К тому же существуют люди, которым, элементарно противопоказано голодать… Вот об этом мы сегодня и поговорим на сайте alter-zdrav.ru.

Из истории голодания

Люди часто на протяжении своей истории голодали, правда, больше по сложившимся обстоятельствам, чем добровольно. Надо было много побегать, чтобы добыть себе пропитание.  Потом в эпоху становления религий полное воздержание от пищи культивировалось как часть обрядов. Сейчас же в эпоху продуктового изобилия голодают редко. Даже соблюдают основные религиозные посты редко.

Повсюду соблазны, дразнящие запахи…  В телевизоре сплошные застолья…  В магазинах халявные дегустации…

Да и в голове отговорки — я не выдержу муки голода, ведь это так страшно — голодать! А еще в нас глубоко сидят страшные картинки прошлых поколений — от голода умирают, блокадный Ленинград, хлебные карточки, война…

Да и родители, бабушки талдычили с детства:  «Доешь все, что есть на тарелке!»,  «Ты должен больше кушать, вон какой худенький», «Не поешь — силы не будет»…

И как же с этим бессознательным багажом голодать в лечебных целях? Тру-у-удно.. Трудно! Но можно! Тем более, если знаешь, для чего…

Мнение врача:

Лечебное голодание в домашних условиях может быть эффективным методом очищения организма, но требует особого подхода. Врачи рекомендуют проводить голодание под медицинским наблюдением, особенно при наличии хронических заболеваний. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с специалистом перед началом процедуры. Неправильное проведение лечебного голодания может привести к серьезным последствиям для здоровья. Поэтому перед тем, как приступить к голоданию, необходимо получить квалифицированную консультацию врача.




Лечебное голодание для похудения в домашних условиях

Часто люди хотят не только оздоровиться, но и сбросить лишние килограммы. Собственно, это и происходит — в первые дни уходит лишняя жидкость, потом сжигаются жиры, утилизируются ненужные и больные клетки.

В первые два дня за счет ухода отёков из межклеточной жидкости можно потерять пару килограммов, потом снижение веса не такое быстрое, ведь начинает уходить подкожный жир. Уменьшается объем талии. Висцеральный жир в области живота уходит намного труднее. Рекомендую к прочтению статью Что такое висцеральный жир — как избавиться, нормы абдоминального жира.

image

Возможный вред от лечебного голодания

Метод лечебного голоданияпрост и эффективен, НО в домашних условиях нельзя сразу замахиваться на большие сроки голодовки, обычно продолжительное лечение голодом практикуют в санаториях и медицинских клиниках или после множества небольших эпизодов — суточных, трехдневных, недельных.

Чтобы исключить вред для здоровья от лечебного голодания без надзора специалиста голодать свыше недели не рекомендуется(всегда может пойти что-то не так, к примеру, начнется ацидотический криз с сильными токсическим проявлениями — тошнотой, интенсивными головными болями, учащенным сердцебиением, налетом на языке, потемнением мочи, сильнейшей слабостью и отвратным настроением).

Особенно сильным и эффективным из перечисленных выше видов голодания лечебного считается голодание сухое, но оно и самое стрессовое, не каждый организм его адекватно выдержит, поэтому, несмотря на его быстроту и силу, его я не рекомендуюиспользовать в домашних условиях, особенно неподготовленному человеку.

Противопоказания

  1. Туберкулёз любой системы в острой стадии.
  2. Базедова болезнь в выраженной форме.
  3. Аддисонова болезнь.
  4. Сахарный диабет в тяжёлой форме.
  5. Злокачественные новообразования.
  6. Острые хирургические заболевания.
  7. Цирроз печени, недостаточность почек.
  8. Органические заболевания ЦНС.
  9. Истощение у пожилых людей.

Выход из  лечебного голодания

Выходить из лечебного голодания в домашних условиях тоже нужно грамотно. По времени столько же, сколько длилась сама голодовка. Голодали 3 суток, 3 дня и выходите из голода.

Сколько великолепных результатов лечебного голодания загублено именно неправильным выходом из голода.

Начинают люди кушать что попало, а всасываемость и усвоение питательных веществ после лечения голодом становятся намного лучше, вот вы с каким-нибудь гамбургером и заполучите кучу токсических веществ, которые благодаря улучшенному усвоению вас качественно отравят .

Так что начинаем с овощных салатов, лучше вначале моно – салат из капусты белокочанной или пекинской, потом через пару часов – салат из морковки, тертое яблочко, настои трав, овощные и фруктовые соки собственного приготовления, на следующие сутки возможно поесть картофельное пюре без добавления молока и масла, вегетарианский суп, постную кашу…

И кушать немного, немного! У вас-то объем желудка несколько уменьшился (насколько — зависит от времени голодания), а вы, из за просыпающегося аппетита готовы замахнуться на прежнюю порцию…

При выходе из голода сначала есть не хочется совсем, но после двух – трех приемов пищи, аппетит обостряется, и может начаться

форменный жор
. Вот его-то вы и должны сдерживать, чтобы не пустить полученные результаты лечебного голодания на ветер.

Общие правила для выхода из лечебного голодания

Никогда не следует прерывать голодание приёмом пищи из продуктов животного происхождения и белковых растительных продуктов – Это опасно!

Восстановительный период после 7-дневного голодания: вечером, накануне выхода из голодания, приготовить свежий сок капусты и на ночь выпить сверхмелкими глотками 50 граммов сока. Если у Вас невосприимчивость к капустному соку, пожуйте небольшой кусочек капусты, откусывая очень маленькими кусочками и очень долго пережёвывая кашицу.

Как обычно, рекомендуется вода с натуральным пчелиным мёдом, мёд можно брать в существенных количествах. Далее по разработанной семидневной программе осуществляется пошаговый выход из голода.

Чем продолжительнее голод (до 25- 30 дней), тем выход из голодания нужно делать осторожнее. Например : при 30 дневном голодании — 10 дней — разбавленный сок, еще 10 — чистый сок , 5 дней — отвар овощной, еще 5 — отвар крупяной и каши.

Желательно, чтобы выход из голодания сопровождался самомассажем тела — руками и водой.

Вы своими ладонями перезаряжаете клетки тела от головы до ступней, активизируете кровообращение, ускоряете метаболические процессы  — конечности и туловище энергично массажируем.

Обливание водой лучше проводить 2 раза в сутки. К воде подходите с мыслью, что в ней целительная сила. Полезно проводить содовые или солевые ванны. И каждый день во время голода и выхода из него на ночь делаете очистительную клизму, до полного очищения кишечника.

Не ешьте в это время продукты, обработанные индустриальном способом: сахар, консервированные напитки, пищу с химической окраской, консервы. Варите или тушите свою пищу недолго на растительном масле или на воде, солите в скромных количествах морской солью.

Отзыв на лечебное голодание

О моем личном опыте короткого лечебного голодания в домашних условиях вы можете прочитать в статьях:

Частые вопросы

Как правильно подготовиться к лечебному голоданию?

Перед началом лечебного голодания важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем. Также необходимо подготовиться морально и психологически, чтобы быть готовым к изменениям в образе жизни на период голодания.

Какой должна быть продолжительность лечебного голодания?

Продолжительность лечебного голодания может варьироваться в зависимости от целей и состояния здоровья человека. Обычно рекомендуется начинать с небольших периодов голодания, например, от 1 до 3 дней, и постепенно увеличивать продолжительность до 7-14 дней. Однако длительные периоды голодания могут быть опасны для здоровья, поэтому важно соблюдать осторожность и проконсультироваться с врачом.

Как правильно завершить лечебное голодание?

После окончания лечебного голодания важно постепенно возвращаться к обычному рациону питания, начиная с легких и легкоусвояемых продуктов. Не следует сразу же переходить к тяжелой и жирной пище, чтобы избежать проблем с пищеварением. Также рекомендуется обратить внимание на свои ощущения и постепенно увеличивать количество и разнообразие употребляемых продуктов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом лечебного голодания обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем.

СОВЕТ №2

Планируйте свое лечебное голодание заранее, выбирая оптимальное время, когда у вас будет возможность отдыхать и не испытывать сильных физических нагрузок.

СОВЕТ №3

Во время лечебного голодания употребляйте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания организма.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации