Как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях?Такой вопрос волнует не только диабетиков, попробуем на него ответить в рамках нашей статьи на alter-zdrav.ru, какие изменения для этого необходимы в питании, уровне физических нагрузок и применении народных средств для снижения глюкозы в крови. Также не маловажно будет узнать основные причины повышения сахара и чем так опасен его повышенный уровень.
Чем опасен высокий уровень сахара в крови
К сожалению, многие люди употребляют пищу или пьют напитки, только чтобы утолить жажду или чувство голода, не задумываясь при этом что и в каком количестве имеется в составе продукта.
Особую опасность для организма несет собой сахар. Человек вместе с пищей или жидкостью может употребить его больше чем положено.
Огромное количество сахара содержится в следующих продуктах с высоким гликемическим индексом (ГИ — показывает, с какой быстротой продукт питания в вашем рационе расщепляется в процессе переваривания и преобразуется в глюкозу):
- сладкие мучные изделия
- конфеты, шоколад, различные сладости;
- газированные напитки;
- мороженое;
- белый пшеничный хлеб, булочки;
- мед и другие.
Речь не идет о том, что их нельзя употреблять вообще, а о том, что нужно знать меру.
Сам по себе сахар необходим организму для правильного функционирования клеток, органов и тканей. Ведь из сахара образуется глюкоза. А без глюкозы организм начинает дисфункционировать.
После трапезы уровень сахара в крови повышается. Но через определенное время все возвращается в норму. Но при частых скачках уровня сахара в крови, что происходит при постоянном употреблении сладкого, могут произойти опасные для организма процессы, которые могут привести к сахарному диабету, подагре, атеросклерозу, гипертонии.
И поэтому по медицинским стандартам после 40 лет анализ на уровень глюкозы необходимо проходить регулярно, дабы заметить начало серьезного заболевания. А при имеющейся наследственности по данным болезням, инсулинорезистентности (состояние, при котором организм перестает реагировать на выброс инсулина поджелудочной железой) — так и вообще раз в три месяца.
Мнение врача:
Повышенный уровень сахара в крови может быть вызван различными факторами, включая неправильное питание, недостаток физической активности, стресс, недостаток сна и генетическую предрасположенность. Врачи рекомендуют следующие способы быстрого снижения уровня глюкозы в домашних условиях: употребление пищи с низким гликемическим индексом, умеренные физические упражнения, контроль над потреблением углеводов, употребление продуктов, богатых волокнами, и регулярный мониторинг уровня сахара. Важно проконсультироваться с врачом для разработки индивидуальной программы контроля уровня глюкозы и принятия необходимых мер.
Загрузка...
