Выработка мелатонина шишковидной железой
Шишковидная железа— это железа размером с горошину, которая расположена чуть выше мозга. В течение дня эпифиз является неактивным. С наступление ночи шишковидная железа активируется гипофизом и начинает активно продуцировать мелатонин, который выделяется в кровь. Обычно это происходит около 21 часов вечера.
В результате уровень мелатонина в крови резко повышается, и мы становимся менее бдительными и сонливыми.
Важно отметить, что сильный искусственный свет обладает способностью предотвращать синтез мелатонина, поэтому для нормального засыпания и улучшения качества сна в ночное время, желательно, чтобы освещение в комнате меньше было как можно меньше.
Если по каким — то причинам вы не можете позаботиться об увеличении естественной выработки мелатонина, самый простой способ компенсировать его дефицит путем приема добавок с мелатонином.
Мнение врача:
Мелатонин – гормон, отвечающий за регуляцию цикла сна и бодрствования. Врачи отмечают его эффективность в лечении бессонницы и других нарушений сна. Применение мелатонина может быть полезным для людей с измененным режимом сна, например, при смене часовых поясов или работе ночью. Однако, врачи предупреждают о необходимости консультации перед началом приема, особенно для длительного использования. Противопоказания включают беременность, грудное вскармливание, некоторые заболевания и прием определенных лекарств. Врачи рекомендуют соблюдать дозировку и не злоупотреблять мелатонином без назначения специалиста.
Мелатонин для профилактики рака
Мелатонин является мощным союзником в профилактике онкологических заболеваний. Он обладает способностью ингибировать пролиферацию многих типов опухолевых клеток, чтобы вызвать апоптоз (самоуничтожение) раковых клеток. Гормон также препятствует созданию новых кровеносных сосудов, питающих опухолевые клетки (ангиогенез) и тем самым препятствуют их росту.
Мелатонин увеличивает эффективность и уменьшает токсичность химиотерапии в лечении онкологии. В этих случаях введение мелатонина начинается приблизительно за 7 дней до начала химиотерапии.
Этот гормон не только стимулирует саморазрушение раковых клеток, но также увеличивает выработку иммуностимулирующих веществ, такие как интерлейкин-2, который помогает идентифицировать и атаковать мутировавшие клетки, приводящие к развитию рака.
На данном этапе большинство исследований были о влиянии мелатонина развитие рака молочной железы. Но замечено также, что мелатонин способен защитить от развития предраковых образований яичников, рака эндометрия, семенников и предстательной железы.
Влияние мелатонина на сон
Типичная доза (от 1 до 3 мг), может увеличивать уровень мелатонина в крови от 1 до 20 раз выше нормальной. Это улучшает качество сна и его продолжительность. Увеличение концентрации мелатонина в крови также способствует снижению числа ночных пробуждений.
Гормон продаётся в таблетированной и жидкой форме. Дозировка определяется в зависимости от конкретного состояния человека, сопутствующих заболеваний, массы тела, возраста и т.д., и определяется только лечащим врачом.
Желательно использовать низкие дозы мелатонина при приеме в первый раз.
Принимать таблетки мелатонина необходимо непосредственно перед сном или при подготовке ко сну, но не ранее чем за 30 минут. Этот продукт может повлиять на ваш цикл сна-бодрствования в течение нескольких дней, если вы путешествуете в разных часовых поясах.
Если вы принимаете этот продукт для лечения других заболеваний, которые не связаны сном, нужно следовать инструкциям лечащего врача о том, когда и как принимать мелатонин.
Если вы пропустили дозу?
Поскольку мелатонин используется только при необходимости, вам не нужно принимать его по расписанию, если иное не предусмотрено. Никогда не принимайте удвоенную дозу, чтобы компенсировать пропущенное.
Хранение
Мелатонин хранится при комнатной температуре, изолированный от влаги и прямых источников тепла. Держите таблетки в блистерах в недоступном для детей и домашних животных месте.
Противопоказания к применению
Хотя он доступен в качестве пищевой добавки, мелатонин не подходит для всех. Желательно, прежде чем принимать мелатонин, проконсультироваться с вашим врачом.
Есть несколько заболеваний и состояний, при которых введение мелатонина противопоказано:
- артериальная гипертензия;
- диабет – мелатонин может привести к высокому содержанию сахара в крови у диабетиков;
- депрессия;
- судороги;
- эпилепсия — мелатонин может увеличить риск возникновения судорог;
- нарушения иммунной системы;
- заболевания печени;
- проблемы с почками;
- инсульт.
Прием мелатонина абсолютно противопоказан при развитии аллергии к нему.
Особенности применения мелатонина
Беременность
Нет четких доказательств того, что прием мелатонина может повредить развитию плода. Но, все же лучше не использовать мелатонин без консультации с врачом.
Установлено, что высокие дозы мелатонина могут повлиять на овуляцию, что приводит к трудностям при попытке забеременеть, заметен контрацептивный эффект. Если вы планируете беременность, лучше не принимать мелатонин.
Грудное вскармливание
Во избежание негативных последствий желательно прекратить грудное вскармливание при необходимости принимать мелатонин.
Дети
Не желательно давать эту добавку детям в возрасте до 16-18 лет, без консультации с врачом. Прием мелатонина у детей и подростков может привести к замедлению роста из-за его способности влияет на секрецию других гормонов.
Меры предосторожности
Безопасность приема пищевых добавок в долгосрочной перспективе неизвестна.
Для того, чтобы предотвратить побочные эффекты, следуйте всем указаниям на этикетке продукта. Расскажите своему врачу или фармацевту, если вы страдаете от какой-либо болезни или у вас аллергия к лекарственным препаратам.
Побочные эффекты
У большинства людей, побочные эффекты отсутствуют или возникают в начале терапии. Как правило это:
- сонливость в дневное время;
- головная боль;
- головокружение.
Хотя более редко встречаются:
- раздражительность;
- краткосрочные депрессивные мысли;
- спазмы желудка;
- снижение полового влечения.
Эти побочные эффекты могут возникать при приеме мелатонина в больших концентрациях.
Если вы заметили какие-либо побочные эффекты, и они не исчезают в течение 4-5 дней, прекратите принимать мелатонин и проконсультируетесь у вашего доктора.
Неблагоприятное сочетание других лекарств с мелатонином
В сочетании с другими фармакологическими средствами, которые вызывают сонливость, может значительно ухудшить этот эффект. Этих комбинаций следует избегать или проконсультироваться с врачом:
- опиаты,
- наркотические обезболивающие,
- мышечные релаксанты,
- препараты для лечения тревоги,
- антидепрессанты,
- при проведении заместительной гормональной терапии,
- препараты, используемые для контроля судорог.
Из-за риска уменьшения их терапевтического действия и создания предпосылок для возникновения опасных для жизни условиях, желательно не принять мелатонин в сочетании с:
- иммунодепрессантами (например, циклоспорином);
- кортикостероидами (такими как преднизон)
- препаратами с вазодилатирующим действием, такие как нифедипин.
Другие препараты также могут иметь неблагоприятное взаимодействие, в том числе лекарства, продаваемых без рецепта, витамины и растительные продукты.
Особенности питания при лечении мелатонином
Желательно не употреблять алкоголь вместе с мелатонина из-за риска чрезмерной сонливости и нарушения ритма сна и бодрствования.
Алкоголь может снижать активность мелатонина. Желательно при приеме мелатонина ограничиться одним стаканом вина.
Питание
Некоторые пищевые продукты обладают способностью влиять на всасывание некоторых лекарств. В случае мелатонина взаимодействия не установлены, но не исключено.
Травы и добавки с седативными свойствами
Применение мелатонина с травами, которые обладают седативными свойствами, могут усиливать действие и побочные эффекты мелатонина. Некоторые из этих добавок включают в себя мяту, хмель, зверобой, валериана и другие.
Признаки аллергической реакции на мелатонин
Аллергические реакции на мелатонин встречаются редко, но все же возможны.
- сыпь;
- крапивница;
- затрудненное дыхание;
- стеснение в груди;
- отек полости рта;
- спутанность сознания;
- депрессия;
- быстрое сердцебиение.
Хотя пищевые добавки доступны и считаются безвредными, но произвольное их потребление не желательно. Прежде чем принимать мелатонин, обратитесь к врачу.
Частые вопросы
Какой роль играет мелатонин в регуляции сна?
Мелатонин играет ключевую роль в регуляции циркадных ритмов организма, включая управление сном и бодрствованием. Он производится шишковидной железой в ответ на темноту, сигнализируя организму о приближении времени сна.
Какие преимущества и применение мелатонина для сна?
Мелатонин может быть полезен для лечения бессонницы, особенно в случаях, когда нарушен естественный циркадный ритм сна и бодрствования. Он также может быть полезен при смене часовых поясов или при работе в ночные смены.
Какие противопоказания и ограничения применения мелатонина?
Противопоказания для применения мелатонина включают беременность, грудное вскармливание, аутоиммунные заболевания, некоторые типы рака, а также прием определенных лекарственных препаратов. Перед началом приема мелатонина следует проконсультироваться с врачом.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема мелатонина обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства. Только специалист сможет оценить все риски и пользу от приема мелатонина в вашем конкретном случае.
СОВЕТ №2
Избегайте употребления алкоголя во время приема мелатонина, так как это может ухудшить качество сна и усилить побочные эффекты. Также старайтесь не употреблять кофеин и никотин перед сном, чтобы не нарушить естественный цикл сна и бодрствования.
СОВЕТ №3
Помимо приема мелатонина, обратите внимание на свой образ жизни и создайте благоприятные условия для здорового сна: регулярно занимайтесь физическими упражнениями, поддерживайте здоровый режим дня, избегайте стрессовых ситуаций и создайте комфортные условия для сна в спальне.
Загрузка...
