Боли в шее беспокоят очень многих людей. В том числе потому, что у огромного количества человек – сидячая работа, как правило, за компьютером. В этой статье мы дадим несколько важных советов по образу жизни и организации рабочего места, а также вы узнаете про 2 эффективных и простых комплекса упражнений: для гибкости и силы мышц шейного отдела. Рекомендации подготовлены по материалам сайта http://sustavzdorov.ru.
Причины боли в шее
Причинами боли в шее могут быть плохая осанка, недостаточная физическая активность, стресс, травмы. Если у вас болит шея, вы также можете ощущать дискомфорт в верхней части спины, плечах, руках и голове. Регулярные боли могут быть симптомами развития остеохондроза.
Итак, что и как нужно делать для устранения дискомфорта и его профилактики?
Мнение врача:
Врачи рекомендуют включить упражнения для шеи в ежедневную рутину, чтобы предотвратить боли и напряжение в этой области. Правильный образ жизни, включающий здоровое питание, регулярные упражнения и поддержание правильной осанки, играет важную роль в профилактике болей в шее. Упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и спины, помогают снизить риск возникновения боли и улучшить общее состояние позвоночника. Регулярные занятия йогой, пилатесом или плаванием также способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости, что может снизить дискомфорт в шее.