8 (4812) 31-71-31, г. Смоленск, ул. Шевченко,  73а   •   8 (4812)  30-47-84,  г. Смоленск,  ул. М. Еременко, 40

Насколько вам дорого ваше зрение?

image

Проблема восстановления зрения

Главная проблема всех тех, кто хочет улучшить зрениеи у них это не получается — не хватает терпения на регулярные упражнения.

Или люди забывают, или ждут жареного петуха с серьезным диагнозом, или все время что-то выходит вперед более важное, чем занятие собственными глазами, этакое первоочередное, которое через неделю и вспомнить не смогут… Человек говорит себе: «Ну, вот завтра.. я начну заниматься укреплением зрения, вот с понедельника — все, как штык!

Приходит понедельник, потом еще…

image

Мнение врача:

Специалисты в области здоровья глаз подчеркивают, что зрение является одним из самых ценных человеческих чувств. Врачи утверждают, что сохранение зрения требует регулярного ухода и внимания. Они подчеркивают, что дорогостоящие операции и лечение заболеваний глаз могут быть избежаны благодаря профилактическим мерам, включая регулярные осмотры и соблюдение правил гигиены зрительных органов. Врачи призывают не забывать, что забота о зрении – это вложение в качество жизни и общее благополучие.




Как же улучшить зрение?

Помимо правильного и полезного для глаз питания, о котором все слышали, но почему-то не поедают морковку пучками, а чернику лукошками (да ладно, я все понимаю, в наш суетный век, прибежал, убежал, ничего не успеваешь…

Но хоть немножко, по морковочке, заварить пакетик натурального чая с измельченными ягодками черники, сделать в течение пяти минут упражнения, каждый час отрываться от монитора — глазками поморгать, да спину разогнуть)





Закрываем глазки и пару минут отдыхаем. Потом начинаем

быстро-быстро моргать
. Зажмуриваемся раз пять-шесть крепко-крепко.

Потом прорабатываем быструю смену позиций

«близко-далеко»
. ( Для этого очень удобно сфокусироваться на точке, пятнышке на оконном стекле, а потом посмотреть на улицу, на дома через дорогу. И так несколько раз.

Опять закрываем глаза. И начинаем

«писать носом»
, представив кончик носа кончиком ручки, а глаза мысленно переводим следуя этому импровизированному перу.

Следующее упражнение

стрельба глазами.
Я думаю многие помнят фильм «Летучая мышь», так одна светская дама обучала дочь искусству кокетства, так вот, не знаю, как на мужчин, а на мышцы глаз упражнение точно впечатление произведет…

Итак, отводим мизинчик в сторону и начинаем его водить и следить глазками за ним туда-сюда… Для маскировки от всевидящего начальства можно это же упражнение проводить мысленно и глазами вращать в закрытом виде.

Потом небольшое упражнения по поднятию и опусканию бровей, нарочитому, максимально возможному. И напоследок , водим глазами максимально вправо  влево, вверх, вниз, фиксируясь на конечной точке, повторить 10-12 раз. Потом вращаете глаза по часовой стрелке, несколько раз пройдите круг, потом в обратную сторону.

Также очень полезна для глаз соляризацияв весенне-осенние деньки (подставление закрытых глаз открытому солнцу в течении 10-15 минут и примочки для глаз холодной водой, чаемили успокаивающим противовоспалительным настоем трав (ромашки, календулы, коры дуба). Летом соляризация можно проводить или утром или вечером, дабы не навредить сетчатке.

Вам может быть интересно — Какие продукты полезны для глаз и зрения взрослого и ребенка

image
Норбеков об улучшении зрения

Очень интересной в деле восстановления утраченного зрения мне показалась книга М. Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению».

Ссылки на скачивание не размещаю в связи с ужесточением мер по ответственности за размещение авторского контента.

И напоследок мне хотелось проверить вашу внимательность небольшим зрительным тестом.

Ответьте: Сколько уток на картинке?

Правильный ответ в следующей статье…

Частые вопросы

Какие факторы могут негативно влиять на зрение?

Факторы, негативно влияющие на зрение, включают в себя длительное использование гаджетов, недостаток сна, неправильное питание, воздействие ультрафиолетовых лучей и генетическую предрасположенность.

Как можно защитить зрение от негативного воздействия?

Для защиты зрения рекомендуется соблюдать режим работы с гаджетами, делать регулярные перерывы, употреблять питательные вещества, использовать солнцезащитные очки и регулярно проходить профилактические осмотры у офтальмолога.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно делайте перерывы от работы за компьютером или чтения, чтобы снизить нагрузку на глаза.

СОВЕТ №2

Изучите возможности защиты глаз от солнечных лучей, используя солнцезащитные очки или контактные линзы с УФ-фильтром.

СОВЕТ №3

Посещайте регулярно офтальмолога для профилактических осмотров и своевременного выявления проблем со зрением.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации