Насколько вам дорого ваше зрение?

Проблема восстановления зрения

Главная проблема всех тех, кто хочет улучшить зрениеи у них это не получается — не хватает терпения на регулярные упражнения.

Или люди забывают, или ждут жареного петуха с серьезным диагнозом, или все время что-то выходит вперед более важное, чем занятие собственными глазами, этакое первоочередное, которое через неделю и вспомнить не смогут… Человек говорит себе: «Ну, вот завтра.. я начну заниматься укреплением зрения, вот с понедельника — все, как штык!

Приходит понедельник, потом еще…

Мнение врача:

Специалисты в области здоровья глаз подчеркивают, что зрение является одним из самых ценных человеческих чувств. Врачи утверждают, что сохранение зрения требует регулярного ухода и внимания. Они подчеркивают, что дорогостоящие операции и лечение заболеваний глаз могут быть избежаны благодаря профилактическим мерам, включая регулярные осмотры и соблюдение правил гигиены зрительных органов. Врачи призывают не забывать, что забота о зрении – это вложение в качество жизни и общее благополучие.

Как же улучшить зрение?

Помимо правильного и полезного для глаз питания, о котором все слышали, но почему-то не поедают морковку пучками, а чернику лукошками (да ладно, я все понимаю, в наш суетный век, прибежал, убежал, ничего не успеваешь…

Но хоть немножко, по морковочке, заварить пакетик натурального чая с измельченными ягодками черники, сделать в течение пяти минут упражнения, каждый час отрываться от монитора — глазками поморгать, да спину разогнуть)

Закрываем глазки и пару минут отдыхаем. Потом начинаем

быстро-быстро моргать. Зажмуриваемся раз пять-шесть крепко-крепко.

Потом прорабатываем быструю смену позиций

«близко-далеко». ( Для этого очень удобно сфокусироваться на точке, пятнышке на оконном стекле, а потом посмотреть на улицу, на дома через дорогу. И так несколько раз.

Опять закрываем глаза. И начинаем

«писать носом», представив кончик носа кончиком ручки, а глаза мысленно переводим следуя этому импровизированному перу.

Следующее упражнение

стрельба глазами.Я думаю многие помнят фильм «Летучая мышь», так одна светская дама обучала дочь искусству кокетства, так вот, не знаю, как на мужчин, а на мышцы глаз упражнение точно впечатление произведет…

Итак, отводим мизинчик в сторону и начинаем его водить и следить глазками за ним туда-сюда… Для маскировки от всевидящего начальства можно это же упражнение проводить мысленно и глазами вращать в закрытом виде.

Потом небольшое упражнения по поднятию и опусканию бровей, нарочитому, максимально возможному. И напоследок , водим глазами максимально вправо влево, вверх, вниз, фиксируясь на конечной точке, повторить 10-12 раз. Потом вращаете глаза по часовой стрелке, несколько раз пройдите круг, потом в обратную сторону.

Также очень полезна для глаз соляризацияв весенне-осенние деньки (подставление закрытых глаз открытому солнцу в течении 10-15 минут и примочки для глаз холодной водой, чаемили успокаивающим противовоспалительным настоем трав (ромашки, календулы, коры дуба). Летом соляризация можно проводить или утром или вечером, дабы не навредить сетчатке.

Вам может быть интересно — Какие продукты полезны для глаз и зрения взрослого и ребенка

Норбеков об улучшении зрения

Очень интересной в деле восстановления утраченного зрения мне показалась книга М. Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению».

Ссылки на скачивание не размещаю в связи с ужесточением мер по ответственности за размещение авторского контента.

И напоследок мне хотелось проверить вашу внимательность небольшим зрительным тестом.

Ответьте: Сколько уток на картинке?

Читайте также:

Польза и вред плавания в бассейне для здоровья, похудения

Правильный ответ в следующей статье…

Частые вопросы

Какие факторы могут негативно влиять на зрение?

Факторы, негативно влияющие на зрение, включают в себя длительное использование гаджетов, недостаток сна, неправильное питание, воздействие ультрафиолетовых лучей и генетическую предрасположенность.

Как можно защитить зрение от негативного воздействия?

Для защиты зрения рекомендуется соблюдать режим работы с гаджетами, делать регулярные перерывы, употреблять питательные вещества, использовать солнцезащитные очки и регулярно проходить профилактические осмотры у офтальмолога.