Данная гимнастика — одна из наиболее эффективных и нетравмоопасных в мире. Комплекс упражнений помогает качественному и скорому похудению, уже давно признан во всем мире. Разработчиком этого комплекса стала Грир Чайлдерс, мама 3 детей.
Что представляет собой программа дыхательных упражнений бодифлекс?
Это комплекс медленных упражнений на специальное дыхание, своеобразная дыхательная полезная гимнастика с некоторыми видами мышечных нагрузок. На основе диафрагменного дыханияразработана данная система похудения, специфическое дыхание активно помогает насыщать наш организм необходимым кислородом, а он в свою очередь и расщепляет лишний жир.
Упражнения, тренируя самые проблемные мышцы, придают им нужную упругость и тонус. Кожа подтягивается, избавляется от целлюлита и ненужных нам морщин.
Бодифлекс задает вроде бы низкий темп тренировок, но нагрузка на организм идет интенсивнее в два раза, чем при занятиях бегом или силовых стандартных тренировках в спортзале.
Упражнения системы делят на три группы
- Первая группа — прорабатывает только одну группу мышц,
- Вторая группа — занимает в работу несколько групп мышц,
- Растягивающие упражнения третьей группы – делает мышцы эластичными.
Главным условием успеха данных упражнений является правильное и точное аэробное дыхание, оно основное во всех упражнениях бодифлекс.
В данном дыхании все необычно для нас: дышать нужно только диафрагмой, вдыхать только через нос, а выдыхать только через рот. Таким образом, организм получает много необходимого кислорода, который и расщепляет липиды и лишние жиры.
После первого же занятия в системе упражнений бодифлекс худеющие отмечают, что настроение в норме, энергия бьет ключом и общее самочувствие стало несколько лучше.
Мнение врача:
Бодифлекс – упражнения для похудения, которые получили широкое распространение среди людей, стремящихся сбросить лишний вес. Мнение врачей по поводу эффективности этой методики неоднозначно. Некоторые врачи считают, что упражнения Бодифлекс могут помочь улучшить общее самочувствие и физическую форму, что в свою очередь может способствовать снижению веса. Однако другие специалисты утверждают, что для достижения значимых результатов в похудении необходимо сочетать упражнения с правильным питанием и другими видами физической активности. Важно помнить, что перед началом любой новой программы похудения следует проконсультироваться с врачом для оценки ее безопасности и соответствия индивидуальным потребностям организма.
Загрузка...
