При дефиците магния в растениях (ведь этот элемент служит основой молекулы хлорофилла), его листья желтеют и тускнеют — почти как наша кожа в аналогичной ситуации. Для человека магний еще более важен, чем для растений, особенно потому, что при стрессовой ситуации расход этого микроэлемента серьезно возрастает.
А какой день современного человека проходит совсем без стрессов?
Симптомы нехватки магния в организме, дефицита микроэлемента
Страдает в этой ситуации наше сердце, да и вообще вся сердечно-сосудистая и нервная системы. А потом мы еще удивляемся, почему мы плохо засыпаем, быстро утомляемся, почему нас мучают частые головные боли, возникают трудности с концентрацией внимания, появляется частенько туман перед глазами, непроизвольно подергиваются веки, возрастает метеочувствительность, когда мы неясными недомоганиями отмечаем любые колебания атмосферного давления, изменения во влажности, скачки температур.
При недостатке магния с грустью, а то и со страхом люди отмечают выпадение волос, ломкость ногтей, непроизвольные судороги в мышцах, периодические онемения конечностей, внезапные сердцебиения.
И это только основные признаки нехватки магния в организме человека, если ситуация усугубляется, то означенный субъект начинает хронически болеть, поступающая пища плохо усваивается, энергия практически на нуле…
Мнение врача:
Магний является важным минералом для поддержания здоровья организма. Он содержится в различных продуктах, таких как орехи, семена, зеленые овощи, бобы и цельнозерновые продукты. Недостаток магния может проявляться в виде мышечных судорог, усталости, бессонницы, а также повышенной раздражительности. Врачи рекомендуют включать в рацион питания продукты, богатые магнием, и в случае необходимости принимать специальные добавки для поддержания оптимального уровня этого минерала в организме.
Загрузка...
