8 (4812) 31-71-31, г. Смоленск, ул. Шевченко,  73а   •   8 (4812)  30-47-84,  г. Смоленск,  ул. М. Еременко, 40

Какие фрукты можно употреблять при сахарном диабете 2 типа

image
Какие фрукты можно при сахарном диабете 2 типа? Что важно знать диабетикам о потреблении фруктов? Люди, страдающие сахарным диабетом, находятся в очень сложной ситуации. Они не могут позволить себе подавляющее большинство продуктов питания, которые обычные люди могут употреблять свободно и в неограниченных количествах.

Углеводы и польза фруктов

Диабетики должны постоянно следить за потреблением углеводов. Особенно простых, быстродействующих, таких как сахар, находящийся в обработанных пищевых продуктах, сладких напитках, столовом сахаре и даже фруктах. Тем не менее фруктовые плоды должны присутствовать в рационе диабетика, потому что они крайне полезны для организма.

Фрукты содержат клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты и фитохимические элементы, которые играют важную роль для здоровья человека. Природная фруктоза в рационе может улучшить контроль уровня сахара в крови, по мнению специалистов из Американской Диабетической Ассоциации.

Мнение врача:

При сахарном диабете 2 типа важно контролировать уровень потребления фруктов из-за их содержания сахара. Однако, врачи считают, что некоторые фрукты можно употреблять с осторожностью. Например, яблоки, груши, апельсины, ягоды, арбуз и ананасы имеют низкий гликемический индекс и могут быть включены в рацион диабетика. Однако, важно контролировать порции и учитывать индивидуальные особенности организма. Врачи рекомендуют консультироваться с диетологом для разработки индивидуального плана питания, учитывающего сахарный диабет и потребности организма.




Какие фрукты разрешено употреблять при сахарном диабете

Некоторые виды фруктов имеют низкий гликемический индекс. Это значит, что уровень сахара в крови увеличивается медленно после их употребления. Такими фруктами являются грейпфруты, апельсины, лимоны, которые содержат большое количество витамина С и клетчатки. Клубника, черника и другие ягоды содержат не так много клетчатки, зато богаты антиоксидантами и имеют целый букет витаминов.

  • Сладкие фрукты ограничиваются до минимума — бананы, виноград, дыня, арбуз, ананас, манго, финики.
  • Зато можно — кислые яблоки, груши, алычу, сливу, лимоны, апельсины, киви, иногда — персики, абрикосы, клубнику.
  • Из ягод — клюкву, вишню, красную и черную смородину, крыжовник, чернику, землянику, бруснику. Пектин в кислых фруктах и ягодах способствует выводу холестерина и токсинов, нормализует обмен веществ, снижает уровень глюкозы в крови.

Из напитков желательны отвары шиповника, рябины, цикорий, можно зеленый и некрепкий черный чай, каркаде.

image




Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации