Как улучшить слух в домашних условиях— сегодня мы поговорим о проблеме тугоухости, возрастном притуплении слуха, разберем причины нарушений, и, конечно, обсудим самые простые способы помочь себе самостоятельно.
Слух– это одно из самых нужных чувств человека, но, несмотря на это, люди воспринимают его как должное и вначале долго не обращают внимания на предвестники несчастья. Когда же проблема становится в полный рост, слух существенно ухудшается, становится не по себе, возникает вопрос – возможно ли
улучшить слух дома?
Много людей хотя бы раз в жизни сталкивались с недостатком слышимости, такая проблема может появиться не только у старшего поколения, но и у молодых людей, у детей. В частных ситуациях выручить может только помощь квалифицированных врачей, но не у всех есть средства для получения услуг современной медицины. Поэтому большинство людей интересует – способна ли народная медицина помочь при притуплении слуха, а то и надвигающейся глухоты.
Частые причины ухудшения слуха
Для начала следует распознать причины ухудшения звукового восприятия, это могут быть:
- — побочные проявления неправильного применения лекарственных средств (к примеру, антибиотиков);
- — долгое нахождение в местах с повышенным шумом;
- — частое и продолжительное слушание громкой музыки в наушниках;
- — осложнения после болезней (отита, гайморита) или перенесенных травм;
- — возрастное ухудшение, связанное с нарушением мозгового кровообращения, неполноценным функционированием вестибулярного аппарата;
- — при синдроме Меньера;
- — невриноме слухового нерва;
- — нейросенсорной тугоухости;
- — в результате разрыва барабанной перепонки при перепадах давления во время физических нагрузок повышенной сложности;
- — временное ухудшение слуха может быть связано с наличием в ушах серных пробок;
- — врожденные особенности строения уха.
Мнение врача:
Для улучшения слуха в домашних условиях важно выполнять специальные упражнения, рекомендуют врачи. Одним из таких упражнений является медленное повторение слов и фраз в тихом помещении, чтобы улучшить восприятие звуков. Также полезно проводить зарядку для ушей, массируя их кончики пальцами. Врачи советуют также обратить внимание на рациональное питание, включающее омега-3 жирные кислоты, витамины и минералы, способствующие здоровью уха. Помимо этого, рекомендуется избегать громких звуков и использовать защиту от шума, чтобы сохранить слух на долгие годы.
Улучшение слуха взрослых людей
Тугоухость– в основном проблема людей старшего поколения. Что делать в этом случае, как улучшить слух в пожилом возрасте при тугоухости? Для борьбы с этой проблемой используется и народные методы, и китайская медицина, и диеты, и специальные упражнения.
Эффект от применения вышеперечисленных лекарственных средств усилится, если при этом делать специальную гимнастику.
Как улучшить подсевший слух — упражнения
- Каждое утро после пробуждения нужно прикладывать к ушам ладони и интенсивно их начинать растирать по часовой стрелке.
- После этого упражнения следует прикладывать раскрытые ладони к голове и отдергивать, создавая небольшой эффект вакуума, достаточно 25 повторов.
- Если нет болей, то вместо ладоней можно использовать пальцы – помещать их в слуховой проход и энергично вытаскивать, таким образом, тренируется барабанная перепонка, а значит, восстанавливается нормальный поток крови, но важно помнить – во всем следует знать меру.
Упражнения цигун для улучшения слуха и лечения заболеваний ушей
Видео с даосской практикой:
Такие рекомендации послужат отличной профилактикой заболеваний, связанных с качеством слуха.
О диете при тугоухости, возрастных изменениях
Говоря о диетах при сниженном слухе, в первую очередь, нужно отметить, что желательно исключить из своего повседневного рациона избыточное потребление солесодержащих продуктов, таких как – майонез, консервы, различные соусы, маринады, соленья и т. д.
В день рекомендуется употреблять максимум 2 г. соли, а вместо любимых соусов лучше использовать натуральные специи и сок лимона – эти простые ингредиенты выгодно подчеркнут вкус любого блюда.
Также нужно стараться как можно реже потреблять в пищу слишком жирную пищу, газированные напитки (например, Coca-Cola), какао и шоколад, кофе и лекарства, содержащие кофеин.
От чрезмерного потребления алкогольных напитков вообще следует отказаться всем, даже если нет проблем со слухом.
Хотя специализированных продуктов, улучшающих слух нет, желательно при нарушенном слухе обеспечить свой организм полезным для аудиального восприятия витамином В6, который содержится в субпродуктах, например, в печени (куриной, говяжьей), в постном мясе, в сухофруктах, в молочной продукции, а также в цитрусовых.
А также для слуха важна фолиевая кислота (витамин В9). О ней более подробно и в каких продуктах ее проще всего найти в статье по ссылке.
Стоит обратить внимание на то, что повышенный уровень холестерина в крови влияет на остроту слуха, поэтому легко сделать вывод, что диета со сниженным потребление холестерина будет способствовать восстановлению слухового органа.
Рекомендована для улучшения протекания физиологических процессов в ухе морская рыба, морковь, укроп, грецкие орехи, шпинат, морская капуста.
Загрузка...
