г. Смоленск, ул. Шевченко,  73а   •  г. Смоленск,  ул. М. Еременко, 40

Как улучшить слух в домашних условиях, упражнения для улучшения слуха

image

Как улучшить слух в домашних условиях— сегодня мы поговорим о проблеме тугоухости, возрастном притуплении слуха, разберем причины нарушений, и, конечно, обсудим самые простые способы помочь себе самостоятельно.

Слух– это одно из самых нужных чувств человека, но, несмотря на это, люди воспринимают его как должное и вначале долго не обращают внимания на предвестники несчастья. Когда же проблема становится в полный рост, слух существенно ухудшается, становится не по себе, возникает вопрос – возможно ли

улучшить слух дома
?

Много людей хотя бы раз в жизни сталкивались с недостатком слышимости, такая проблема может появиться не только у старшего поколения, но и у молодых людей, у детей. В частных ситуациях выручить может только помощь квалифицированных врачей, но не у всех есть средства для получения услуг современной медицины. Поэтому большинство людей интересует – способна ли народная медицина помочь при притуплении слуха, а то и надвигающейся глухоты.

Частые причины ухудшения слуха

Для начала следует распознать причины ухудшения звукового восприятия, это могут быть:

  • — побочные проявления неправильного применения лекарственных средств (к примеру, антибиотиков);
  • — долгое нахождение в местах с повышенным шумом;
  • — частое и продолжительное слушание громкой музыки в наушниках;
  • — осложнения после болезней (отита, гайморита) или перенесенных травм;
  • — возрастное ухудшение, связанное с нарушением мозгового кровообращения, неполноценным функционированием вестибулярного аппарата;
  • — при синдроме Меньера;
  • — невриноме слухового нерва;
  • — нейросенсорной тугоухости;
  • — в результате разрыва барабанной перепонки при перепадах давления во время физических нагрузок повышенной сложности;
  • — временное ухудшение слуха может быть связано с наличием в ушах серных пробок;
  • — врожденные особенности строения уха.

image

Мнение врача:

Для улучшения слуха в домашних условиях важно выполнять специальные упражнения, рекомендуют врачи. Одним из таких упражнений является медленное повторение слов и фраз в тихом помещении, чтобы улучшить восприятие звуков. Также полезно проводить зарядку для ушей, массируя их кончики пальцами. Врачи советуют также обратить внимание на рациональное питание, включающее омега-3 жирные кислоты, витамины и минералы, способствующие здоровью уха. Помимо этого, рекомендуется избегать громких звуков и использовать защиту от шума, чтобы сохранить слух на долгие годы.




Улучшение слуха взрослых людей

Тугоухость– в основном проблема людей старшего поколения. Что делать в этом случае, как улучшить слух в пожилом возрасте при тугоухости? Для борьбы с этой проблемой используется и народные методы, и китайская медицина, и диеты, и специальные упражнения.

Эффект от применения вышеперечисленных лекарственных средств усилится, если при этом делать специальную гимнастику.

Как улучшить подсевший слух — упражнения

  • Каждое утро после пробуждения нужно прикладывать к ушам ладони и интенсивно их начинать растирать по часовой стрелке.
  • После этого упражнения следует прикладывать раскрытые ладони к голове и отдергивать, создавая небольшой эффект вакуума, достаточно 25 повторов.
  • Если нет болей, то вместо ладоней можно использовать пальцы – помещать их в слуховой проход и энергично вытаскивать, таким образом, тренируется барабанная перепонка, а значит, восстанавливается нормальный поток крови, но важно помнить – во всем следует знать меру.

Упражнения цигун для улучшения слуха и лечения заболеваний ушей

Видео с даосской практикой:

Такие рекомендации послужат отличной профилактикой заболеваний, связанных с качеством слуха.

О диете при тугоухости, возрастных изменениях

Говоря о диетах при сниженном слухе, в первую очередь, нужно отметить, что желательно исключить из своего повседневного рациона избыточное потребление солесодержащих продуктов, таких как – майонез, консервы, различные соусы, маринады, соленья и т. д.

В день рекомендуется употреблять максимум 2 г. соли, а вместо любимых соусов лучше использовать натуральные специи и сок лимона – эти простые ингредиенты выгодно подчеркнут вкус любого блюда.

Также нужно стараться как можно реже потреблять в пищу слишком жирную пищу, газированные напитки (например, Coca-Cola), какао и шоколад, кофе и лекарства, содержащие кофеин.

От чрезмерного потребления алкогольных напитков вообще следует отказаться всем, даже если нет проблем со слухом.

Хотя специализированных продуктов, улучшающих слух нет, желательно при нарушенном слухе обеспечить свой организм полезным для аудиального восприятия витамином В6, который содержится в субпродуктах, например, в печени (куриной, говяжьей), в постном мясе, в сухофруктах, в молочной продукции, а также в цитрусовых.

А также для слуха важна фолиевая кислота (витамин В9). О ней более подробно и в каких продуктах ее проще всего найти в статье по ссылке.

Стоит обратить внимание на то, что повышенный уровень холестерина в крови влияет на остроту слуха, поэтому легко сделать вывод, что диета со сниженным потребление холестерина будет способствовать восстановлению слухового органа.

Рекомендована для улучшения протекания физиологических процессов в ухе морская рыба, морковь, укроп, грецкие орехи, шпинат, морская капуста.

image




Как воздействовать на качество слуха у детей

К сожалению, некоторые дети страдают тугоухостью, это происходит по причине множества факторов, будь то врожденные проблемы или же приобретенные. Своевременные методы борьбы с ухудшением слуха могут предупредить более серьезные последствия.

Чтобы проверить слух совсем маленького ребенка, можно за ним понаблюдать. Можно громко похлопать, и если ребенок повернется на звук, значит, все в порядке. Если же он никак не отреагировал, то, возможно, нарушения присутствуют.

С маленькими детьми следует быть предельно осторожными, и если наметилась проблема со слухом, то лучше всего, не откладывая, обратиться к врачу.

Если он подтвердит, что проблема решаема, то нужно следовать его рекомендациям. Если же после лечения не наблюдается положительной динамики, то чаще всего малышам выписывают слуховые аппараты.

Народные методы борьбы с нарушениями слуха

  • Анисовые семена.

Их нужно перетереть в порошкообразное состояние, взять ложку перетертых семян, насыпать их в емкость 0,3 л и залить в нее 150 миллилитров шиповникового масла (продается в лавках здоровья или в аптеках народной медицины).

Настаивать полученную массу следует в холодном месте около месяца, тщательно размешивая через день. Затем средство нужно подержать в комнатной температуре и капать в уши ежедневно перед сном.

  • Многим помогает ежедневное употребление дольки свежего лимона с кожурой, запивая ложкой масла чайного дерева.
  • Мед и алоэ внутрь. Перекрутить вымытые листья алоэ и размешать с пчелиным медом. Принимать внутрь по 1-2 ч.л.
  • От шума в ушах избавит уксус, сделанный из винограда. В кастрюлю налить 100 мл воды и 200 мл виноградного уксуса. Тщательно размешать и погреть на плите, не давай вскипеть. Натирать виски при надоедающем шуме и при головной боли.
  • Калина также действенна при нарушениях слуха. Ягоды калины красной с нескольких веток нужно раздавить в ступке и добавить мед. Полученную массу завернуть в бинт и поместить в слуховые проходы желательно на всю ночь. Через пару недель слух должен улучшиться.

*****

Описанные средства, улучшающие слух, довольно просты и не требуют длительной подготовки, разве что некоторой доли дисциплинированности и регулярности в выполнении упражнений  и применения народных средств.

Частые вопросы

Какие упражнения помогут улучшить слух в домашних условиях?

Упражнения, такие как слушание музыки разных жанров, игры в аудио-игры, тренировки на распознавание звуков природы и повседневных звуков, могут помочь улучшить слух в домашних условиях.

Какую роль играет правильное питание в улучшении слуха?

Правильное питание, богатое антиоксидантами и витаминами, такими как витамин С, Е, магний, цинк, может способствовать улучшению слуха, так как они помогают поддерживать здоровье уха.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проводите ежедневные упражнения для улучшения слуха, такие как слушание музыки разных жанров, аудирование аудиокниг или просто общение с людьми в шумных местах.

СОВЕТ №2

Изучайте техники медитации и релаксации, так как стресс и напряжение могут негативно влиять на слух. Регулярные практики медитации могут помочь улучшить слух и снизить уровень шума в голове.

СОВЕТ №3

Питайтесь правильно, употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами, которые способствуют улучшению слуха, такие как омега-3 жирные кислоты, цинк, магний и витамин С.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации