Проблема
ушек на бедрах— чисто женская «головная боль», некоторым дамочкам они совсем не мешают, а другие пытаются интенсивно и очень настойчиво бороться с этим мало эстетичным жировым накоплением.
Из-за особенностей женского организма, как аккумулятора энергетического резерва, в нем легко начинает накапливаться подкожный жир, который может отложиться на любом участке тела, в данном случае, на боковых поверхностях бедер.
Но если постараться, то от такого не эстетического дефекта фигуры можно избавиться, подходя к решению вопроса комплексным путем. Если времени на посещения фитнес залов нет, избавится от ушек на бедрах можно и в домашних условиях.
Откуда растут «уши» и как их убрать быстро
Как только не называют жировые накопления на женских бедрах — «
ушами», «
попиными ушами», «
зоной галифе», но для их появления всегда есть причина:
- чрезмерная полнота. Женским организмом охотно скапливаются отложения жира про запас на ягодицах, животе, бедрах;
- недостаточная физическая активность с малоподвижным образом жизни. Чтобы на бедрах и на остальных частях тела не было жировых накоплений, нужно много двигаться;
- генетическая предрасположенность. «Уши» подчас достаются в наследство и стройным женщинам.
Решили объявить военные действия «ушам», расположившихся в неположенных местах?
Придется пересмотреть весь образ своей жизни и начать кардинальные перемены:
- Изменить привычное питание, потихоньку уменьшая калорийные блюда.
- Начать активно двигаться.
По возможности куда-нибудь записаться, общественные мероприятия (фитнес, танцы) более вдохновляюще действуют и есть гарантия, что занятия не наскучат, а «уши» так и останутся на месте.
Нет возможности посещений, тогда больше ходите пешком, бегайте, прыгайте, самостоятельно занимайтесь зарядкой.
Если позволяет состояние, не пользуйтесь лифтом в принципе, в других случаях пройдитесь хотя бы три этажа, а потом подъедете дальше.
Желательно в момент борьбы с ушками на бедрах как следует высыпаться, давно замечено, что при хроническом недосыпе, организм пребывает в стрессе и тяжело расстается с социальными накоплениями на животе, бедрах и прочих прелестях женщины.
Есть еще один хороший способ – это привлечь подруг к борьбе с «ушами», а заодно и с килограммами. Совместными усилиями интересней «воевать» с проблемами.
- Личная самоорганизация.
Без этого тоже не обойтись, легких побед не бывает, над красотой тела надо работать. Поэтому выполнение упражнений должно быть ежедневным.
- Проблемную зону «изводить» обвертываниями, массажами, что поможет избавиться от «ушей» даже тем, кому они достались по наследству.
Главный девиз данного мероприятия — не лениться и результат не заставит себя долго ждать.
Мнение врача:
Для уменьшения зоны галифе и ушек на бедрах в домашних условиях, врачи рекомендуют сочетать правильное питание с регулярными упражнениями. Основой успешного результата является сбалансированное питание, богатое овощами, фруктами, белками и здоровыми жирами. Важно также контролировать потребление углеводов и сахара. Что касается упражнений, специалисты советуют включить в программу кардио-нагрузки, силовые тренировки для укрепления мышц и упражнения на растяжку. Помимо этого, массаж и антицеллюлитные процедуры могут помочь улучшить кровообращение и уменьшить жировые отложения в проблемных зонах.