Как снизить давление в домашних условиях — самые простые способы

Раз вы пришли по запросу «
Как снизить давление в домашних условиях«, то вы уже знакомы с гипертонической болезнью или хотя бы ощущали ее проявления на себе, родимых. Гипертоников и лиц, склонных к повышению давления, много, каждый третий в мире. И каждый пятый не хочет ограничиваться приемом назначенных врачом медикаментов, а ищет альтернативные способы вернуть свое артериальное давление в норму.

А иногда этих самых лекарств просто нет под рукой — на даче, в гостях. И тогда жизненно важно снизить давление хотя бы на десяток-другой единиц, чтобы потом уже на более соображающую голову, решать, как спасать себя дальше.

Специально описываю
самые простые, быстрые способы, как снизить давление в домашних условиях, потому как при повышении давления — голова шумит, на глаза и уши давит, может быть головокружения, сильные головные боли, тошнота, иногда рвота, мушки летают… Вообщем, не до философских раздумий и математических расчетов дозы, сложных многокомпонентных составов.

Способы снижения давления в домашних условиях

Так как же понизить давление без таблеток?

• Эффективно понижает давление чуть
  горячая ванночка для рук или ног(39-40 градусов) на 10-15 минут (испробовано только сегодня на себе, давление упало на 25 единиц).

• Горчичники на икры(эффект тот же, что и в предыдущем рецепте за счет того, что кровь отливает к периферии и не так сильно долбит по сосудам головы).

• Массаж глазных яблоки висков.

• Прохладные компрессыс разведенным яблочным уксусом на ступни ног (15-20 минут будет достаточно).

• Так как в 90% случаев причина подъема артериального давления — стресс и наше неумение с ним справляться, то надо попытаться
  расслабиться. По собственному опыту знаю, как это не просто. Но, искусственно снизив значимость проблемы, приняв все ее последствия, можно скинуть напряжение. Особенно, когда проблема не катастрофична в мировом масштабе. Например : «Ну, ладно, потерял я тысячу рублей, считай, пожертвовал на благотворительность, на том свете зачтется».

• Расслабиться поможет и сосредоточенность на дыхании, особенно акцент на выдохе с одновременной задержкой дыхания на 10-15 секунд.

• Употребление прохладного
  чая каркадес медом (снижает, но не очень значительно, где-то 10 единиц).
• Массаж акупунктурных симметричных точек, расположенных на полсантиметра от мочки уха в сторону центра лица. Точка немного болезненна, особенно у лиц страдающих сосудистыми патологиями, массаж непродолжительный, 3-5 минут с каждой стороны.

Что делать при гипертоническом кризе — получаем информацию в статье Что такое гипертонический криз — симптомы и первая помощь, осложнения.

Мнение врача:

Для снижения давления в домашних условиях важно следить за здоровым образом жизни. Врачи рекомендуют уделить внимание регулярным физическим упражнениям, контролю за весом, умеренному потреблению соли и алкоголя. Также полезно включить в рацион пищи продукты, богатые калием, магнием и кальцием, такие как фрукты, овощи, орехи, молочные продукты. Важно не забывать о регулярном контроле давления и при необходимости обращаться за консультацией к врачу.