Что такое йога и для чего она
Само слово « йога» с санскрита переводится как «единение тела и духа» и включает в себя физические и дыхательные упражнения.
Йога приводит в порядок мысли, помогает сосредоточиться, расслабляет тело и улучшает тонус организма.
Мнение врача:
Йога давно признана эффективным методом для поддержания физического здоровья и достижения гармонии тела и души. Однако, по мнению врачей, использование йоги для похудения и укрепления мышц живота требует осознанного подхода. Основные асаны, такие как Навасана (лодочка), Парипурна Навасана (полулодочка) и Уштрасана (поза верблюда), способствуют укреплению мышц живота и спины, что может положительно сказаться на фигуре. Однако, важно помнить, что для достижения результатов необходимо регулярное занятие йогой, соблюдение правильного питания и комплексного подхода к тренировкам. Врачи рекомендуют консультироваться с профессионалами перед началом новой программы тренировок, чтобы избежать травм и добиться максимальной пользы для здоровья.
Загрузка...
