В основном проблема отека ног в щиколотках тревожит женщин. Мужчины реже сталкиваются с этой проблемой, но все же бывают случаи, когда и у них возникает этот недуг. Обычно у мужчин отечность не так заметна по сравнению с представительницами слабого пола, поэтому они долго не замечают признаков появления симптомов, в результате чего ситуация усугубляется. В целом отечность в щиколотках – это распространенная проблема, с которой нужно незамедлительно бороться в любом возрасте и любому полу.
Женщинам отечность ног доставляет массу неприятностей: они не могут носить туфли на каблуках, зимой они с трудом застегивают сапоги, их некогда красивые и стройные ноги становятся распухшими и непривлекательными. Бывает, что части тела отекают временно, например, из-за неудобной обуви, переутомления или сильной жары. В таких ситуация отечность проходит самостоятельно. Достаточно просто расслабить ноги и дать им хорошо отдохнуть.
Но также часто случается такое, что отек ног является симптомом серьезной патологии. В такой ситуации необходимо обязательно пройти обследование и незамедлительно приступать к лечению, поскольку данное явление может привести к осложнениям. Как правило, отекает и левая, и правая нога. Очень редко бывает, что одна нога отекла, а другая нет.
В любом случае на эту проблему нужно обращать внимание и вовремя приступать к лечению.
Отекают ноги в щиколотках: причина
Можно выделить следующие причины, которые приводят к отекам:
- Беременность. Самой распространенной причиной отечности щиколоток у женщин является беременность. Особенно во второй половине срока. Это связано с растущей маткой, которая давит на сосуды. Ничего опасного в этом нет, необходимо просто много отдыхать, после чего отеки сами исчезают.
- Травма. Если повреждена лодыжка и стопы, например, вывих или растяжение, то, как правило, начинают отекать щиколотки. Также это сопровождается сильной болью при ходьбе. В данном случае необходимо приложить на больное место лед, сделать тугую повязку и положить ногу на приподнятую поверхность.
- Сердечная недостаточность. При сердечной недостаточности ноги отекают без боли. Возникает это из-за слабости мышц. Без помощи специалистов здесь не обойтись. Терапия в этом случае основывается на лечении основного заболевания.
- Лимфостаз. Это очень серьезное заболевание, характеризующееся нарушением лимфосистемы. Сначала отек ног не сильно заметен, но спустя время он становится все больше и больше. Также могут отекать руки. Врачи в этой ситуации назначают серьезный курс терапии. Запускать это заболевание нельзя, так как впоследствии ноги могут деформироваться.
- Венозная недостаточность. Из-за ослабевания клапанов нарушается нормальный ток крови, в результате чего ноги отекают. Данный недуг сопровождается ночными судорогами, сильными болями, дерматитом и экземой. Без квалифицированного лечения здесь не обойтись.
- Ожирение. У людей с избыточным весом часто возникает проблема отечности щиколоток. Это проявляется из-за чрезмерной нагрузки на конечности, что может привести к осложнениям, если вовремя не начать бороться с лишним весом.
- Болезни почек. Вследствие этой болезни отекают не только щиколотки, но и лицо. Незамедлительное лечение поможет избавиться от данного недуга.
- Прием лекарств. Различные гормональные препараты и антидепрессанты могут спровоцировать отек ног в зоне щиколоток. После окончания приема медикаментов отеки исчезают.
- Интенсивные спортивные нагрузки. Отекать ноги могут из-за слишком усиленного занятия спортом. В основном это происходит после бега. Дабы не было проблем с ногами, необходимо покупать специальную обувь для занятий спортом.
- Неудобная обувь. Не только для спорта нужно покупать удобную и качественную обувь, но и для обычной жизни. Женщинам не рекомендуется постоянно ходить на высоких каблуках, дабы не спровоцировать отечность щиколоток, вызванную напряженностью во время ходьбы. Необходимо чередовать ношение обуви на низком ходу с обувью на каблуках.
- Возраст. У пожилых людей ноги отекают из-за застоя жидкости в конечностях, а также из-за проблем с сосудами. В такой ситуации необходимо обратиться к врачу, который назначит специальное лечение.
Что делать при отечности ног в зоне щиколотки
После тщательного обследования врач определяет причину появления отечности. Если ноги отекают вследствие какой-либо болезни, назначается курс терапии, направленный на борьбу с главным недугом. В случае если никаких серьезных причин для отеков нет, можно попробовать самостоятельно решить данную проблему.
Для начала рекомендуется на время лечения полностью исключить из своего рациона алкоголь и соленые продукты, а также стараться как можно меньше употреблять жидкости. Рекомендуется заморозить отвар ромашки в кубиках и потом протирать ими отечные места. Еще можно делать ванночки с солью и регулярно принимать контрастный душ. В конце дня ногам нужно давать отдохнуть, положив их на возвышение. Помимо этого, рекомендуется выполнять такие правила:
- носить удобную и качественную обувь;
- периодически делать массаж ступней;
- регулярно делать лечебную физкультуру;
- каждый вечер расслаблять ноги, положив их на возвышенность.
При соблюдении этих правил вы легко сможете избавиться от отечности щиколоток в домашних условиях. Если же недуг спровоцировали более серьезные причины, обязательно обращайтесь к врачу. Вполне вероятно, что у вас проблемы с сосудами, сердцем или почками, а эти патологии нуждаются в своевременном лечении, иначе могут начаться осложнения, которые могут быть опасными для жизни. Отек щиколоток – это очень распространенная проблема, с которой сталкивается практическая каждая женщина. Ничего страшного в этом нет, если вовремя выяснить причину и начать лечение.
Частые вопросы
Почему возникают отекшие ноги в щиколотках?
Отекшие ноги в щиколотках могут быть вызваны несколькими причинами. Одной из них может быть задержка жидкости в организме, что может происходить из-за неправильного питания, сидячего образа жизни или проблем с сердцем или почками.
Как можно предотвратить отекшие ноги в щиколотках?
Для предотвращения отекших ног в щиколотках рекомендуется следующее: поддерживать активный образ жизни, употреблять достаточное количество воды, избегать длительного сидения или стояния в одной позе, носить удобную обувь и соблюдать здоровый режим питания.
Когда следует обратиться к врачу, если ноги отекают в щиколотках?
Если отекшие ноги в щиколотках становятся постоянным или сопровождаются другими симптомами, такими как боль, покраснение или затрудненное дыхание, следует обратиться к врачу. Также стоит обратиться за медицинской помощью, если отеки возникают после травмы или операции.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно делайте упражнения для ног, чтобы улучшить кровообращение и снизить риск отеков. Простые упражнения, такие как подъемы на носки, круговые движения стопами и сгибание-разгибание стопы, помогут укрепить мышцы и сосуды в ногах.
СОВЕТ №2
Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе. Регулярно делайте перерывы, чтобы прогуляться или сделать небольшие упражнения для ног. Это поможет снизить нагрузку на сосуды и предотвратить отеки.
СОВЕТ №3
Носите удобную обувь с поддержкой и амортизацией. Неправильная обувь может оказывать давление на ноги и сосуды, что может привести к отекам. Выбирайте обувь с низким каблуком и достаточным пространством для пальцев.
Загрузка...
