8 (4812) 31-71-31, г. Смоленск, ул. Шевченко,  73а   •   8 (4812)  30-47-84,  г. Смоленск,  ул. М. Еременко, 40

Польза грейпфрута очевидна, а вред? Грейпфрутовая диета

image

Грейпфрут — что это такое, фото

Грейпфрут (помпельмус гроздевидный)— весьма неоднозначный фрукт, выведенный искусственно путем скрещивания апельсина и помело. Неоднозначный потому, что при всей его несомненной пользе и многочисленных целительных свойствах, грейпфрут может нанести и вред, да еще такой, что часть интернета трубит, что он — убийца.

И так как у меня в рамках Новогоднего конкурса был опубликован рецепт снижения давления сахара в крови с помощью грейпфрута, то хочу сразу расставить все точки над

i
,и рассказать, что грейпфрут — тот еще фрукт, употребление которого само по себе прекрасно, но в сочетании с очень многими лекарственными веществами г рейпфрут и его сокспособен вызывать многократное увеличение действия лекарств или, наоборот, нейтрализацию их действия.

Как вы понимаете, и то и другое действие может плохо сказаться на организме человека и об просто необходимознать.

Мнение врача:

Грейпфрутовая диета давно привлекает внимание людей, желающих похудеть. Многие считают, что грейпфрут помогает ускорить обмен веществ и сжигать жиры. Однако, мнение врачей на этот счет неоднозначно. С одной стороны, грейпфрут содержит витамины, клетчатку и другие полезные вещества, которые могут быть полезны для организма. С другой стороны, употребление грейпфрута может влиять на работу некоторых лекарств, что может привести к нежелательным последствиям. Поэтому, прежде чем начать грейпфрутовую диету, важно проконсультироваться с врачом и учесть индивидуальные особенности своего организма.




Также грейпфруты не стоит есть при функциональных нарушениях печени, при гастритах, язвенных процессах в желудке и 12-перстной кишке, холецистите, остром нефрите, особо чувствительной зубной эмали.

Ну, вот я вас изрядно напугала вредом грейпфрута, перехожу к пользе фрукта, тоже весьма значительной.

image

Польза грейпфрута

Чем полезен грейпфрут для организма?

Состав грейпфрута — витамины, полезные вещества

Как и все цитрусовые, грейпфрут содержит в приличном количестве витамин С, Е, провитамин А, витамины РР, группу В.

А как же так необходимые нам микроэлементы — магний, калий, фосфор, кальций, йод, железо, кобальт, цинк, медь, марганец, фолиевую кислоту.

Содержащиеся в грейпфруте органические кислоты, фитонциды и эфирные масла стимулируют прилив бодрости, повышение работоспособности и укрепления защитных сил организма.

Польза грейпфрута для здоровья неоценима, в самом фрукте содержится большое количество аскорбиновой кислоты и достаточно съесть 1 грейпфрут, чтобы пополнить запасы в организме. Еще в нем есть множество витаминов, особенно группы А, В, РР, D. Такое вещество как нарингин позволяет бороться и снижать вредный холестерин в крови, защищает человеческий организм от образования раковых клеток.

При постоянном употреблении цитруса улучшается кровообращение, сосуды и артерии становятся эластичнее, крепче. Полезно кушать фрукт при использовании медикаментозного лечения, поскольку в нем есть вещество, что блокирует негативное воздействие таблеток на организм. Цитрус способствует очищению печени от вредных веществ.

Применяя грейпфрут, польза от него будет появляться во многом. Его применяют в качестве профилактики гепатита. Все знают, что такой плод имеет небольшую горечь, которая вызвана гликозидами, что очень полезны для пищеварительной системы и органов ЖКТ. Благодаря природной горечи в организме происходит следующее:

  1. Улучшается секреция желчи.
  2. Проходят запоры.
  3. Повышается кислотность в желудке.
  4. Активизируется липидный обмен.
  5. Плод может останавливать кровотечение в ротовой полости.
  6. Расслабляет нервную систему, за счет чего приводит к улучшению сна и общего состояния здоровья.
  7. Часто грейпфрут используется в косметологических целях, к примеру, для отбеливания кожи, избавления от веснушек и пигментных пятен.
  8. Хорошо подходит цитрус с диагнозом малокровие.

Калорийность грейпфрута — 35 ккал

За что грейпфрут сильно любят женщины, что этой райский цитрус, как иногда называют его, при удивительно низкой калорийности способен полноценно насыщать организм необходимыми ему для жизнедеятельности питательными веществами.

Говоря простым языком, включая в рацион грейпфрут, можно похудеть в домашних условиях просто. А это запрос большого количества людей, как в интернете, так и в жизни.

А если есть потребность, то появляются — грейпфрутовая диета, специальные коктейли, рецепты смузи, очистительные дни на одних этих фруктах, вообще, появляется как таковая концепция —

грейпфрут для похудения, чем же он так полезен для этого?

image




Как есть грейпфрут правильно

Почему часто возникает этот вопрос? У этого цитруса белые оболочки около каждой дольки имеют горьковатый привкус, поэтому перед едой их снимают.

Так что самый простой способ употребления грейпфрута — очистить его от кожуры, разделить на дольки и очистить каждую дольку от горькой пленки.

Собственно, если бы худеете на грейпфрутах или просто любите этот цитрус, вы знаете о существовании специальной ложки для комфортного поедания разрезанного поперек долек плода.Она более тонкая в своей широкой части и с зазубренными краями.

Также есть способ не пользоваться соковыжималкой, а разрезав плод пополам и вырезав в середине 3-4 см мякоти, засыпав внутрь ложку сахара (ускоряет выделение сока), выдавить ложкой сок — он получается фреш с мякотью, как многие любят.

О выборе плодов

Также важно знать, что чем краснее плод и тяжелее, тем он вкуснее и сочнее, возможно эта информация приходится вам при выборе в магазине.

И уже традиционно в конце статьи добавляю видео о пользе и вреде грейпфрута:

*****

В принципе, как бы страшно не описывали вред грейпфрута в Интернете, если не сочетать его применение с химическими веществами из аптечки, то получишь несомненную пользу, просто, как и в любом питании, стоит соблюдать умеренность и разумность в применении.

А грейпфрутовая диета не должна превышать 14 дней, тогда она не навредит здоровью людей, стремящихся к стройности.

Частые вопросы

Какая польза приносит грейпфрут?

Грейпфрут содержит большое количество витамина С, который укрепляет иммунную систему, антиоксиданты, способствующие здоровью кожи, и пищевые волокна, полезные для пищеварения.

Может ли грейпфрут нанести вред здоровью?

Грейпфрут может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, усиливая или ослабляя их действие, поэтому перед употреблением грейпфрута следует проконсультироваться с врачом.

Каковы основные принципы грейпфрутовой диеты?

Грейпфрутовая диета предполагает употребление грейпфрутов вместе с другими продуктами в течение определенного периода времени для похудения. Однако, такая диета может быть недостаточно сбалансированной и не рекомендуется для длительного использования.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Не забывайте, что грейпфрут может взаимодействовать с определенными лекарствами, поэтому перед началом грейпфрутовой диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

СОВЕТ №2

Разнообразьте свой рацион, добавляя грейпфрут в салаты, десерты или выпивая свежевыжатый сок, но не забывайте об умеренности, так как exсесс может привести к проблемам с желудком и зубами.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации