Поглядела сегодня, столько статей, посвященных остеохондрозу, я написала… Об остеохондрозе поясничного отдела, остеохондрозе шейного отдела позвоночника, о йоге для начинающих прошлась, даже технику безопасности для людей с частыми болями в спине дала, а до сих пор не удосужилась дать этому распространенному заболеванию определение. 
Прочитала сама, и что мне как-то не по себе стало. Ну, знала, что у меня остеохондроз позвоночника. Да, и боли периодически возникают… Но, что все так серьезно, осознаешь только тогда, когда воображение, раззадоренное пугающим медицинским описанием, подсунет красочную картинку. А ведь я не бездельничаю, не сижу сложа руки, я стараюсь лечиться, не поднимать тяжести, в меру сил занимаюсь комплексами упражнений для поясницы, повторяю время от времени гимнастику Шишонина для шеи, недавно начала заниматься плаванием для укрепления позвоночника и всего мышечного корсета. Но ведь и причин для развития остеохондроза много, я у себя насчитала целых 4 пункта.
Причины возникновения остеохондроза
Причинами возникновения патологических изменений являются:
- Недостаточная физическая нагрузка (от мала до велика мы все за компьютером, телевизором, офисным столом или партой штаны протираем, незначительная часть населения, занятая физическим трудом, напротив, перегружает позвоночник и получает тот же остеохондроз позвоночника из-за чрезмерного или неправильного поднятия тяжестей).
- Нарушение осанки (наш позвоночник эволюционно не предусматривался для длительной сидячей работы, нам нужна, как и множеству млекопитающих, бегательно-прыгательная нагрузка, тогда амортизационный аппарат нашего позвоночника показал бы себя во всей красе).
- Лишний вес (тут все понятно, чем больше килограммов, расположенных по телу неравномерно, приходится таскать на себе, тем тяжелее позвоночнику).
- Травмы позвоночника (учитываются даже ушибы).
- Стрессовая нагрузка (кто не замечал, как часто нас настигают обострения после сильного нервного напряжения).
- Длительная работа в неудобных позах (как правило, имеется ввиду неквалифицированный тяжелый труд).
- Ношение неудобной обуви — неустойчивой или на высоком каблуке.
- И как продолжение предыдущего пункта — работа с регулярными поднятиями тяжести, скручиванием позвоночника.
Мнение врача:
Остеохондроз позвоночника является распространенным заболеванием, вызывающим боли в спине. Врачи отмечают, что основными причинами остеохондроза являются неправильная осанка, сидячий образ жизни, избыточный вес и недостаток физической активности. Симптомы остеохондроза включают боли в области поясницы, шеи или грудного отдела позвоночника, ограничение подвижности и онемение конечностей.
Врачи рекомендуют комплексное лечение, включающее медикаментозную терапию, физиотерапию, массаж и специальные упражнения. Особое внимание уделяется укреплению мышц спины и коррекции осанки. Регулярные физические упражнения, направленные на растяжку и укрепление мышц, способствуют улучшению состояния позвоночника и снижению болевого синдрома. Важно также следить за правильной осанкой при сидении и ходьбе, избегать поднятия тяжестей и контролировать вес.
Загрузка...
