Мой опыт лечебного голодания достаточно скромен. Пробовала много раз, и разные сроки, максимально получилось поголодать 5 дней. В основном — в багаже у меня 36-ти часовые или однодневные голодания (24-ти часовые) на воде раз в неделю.
36-часовое лечебное голодание на воде в домашних условиях
36-часовое лечебное голодание старалась начинать вечером в пятницу, под выходные, чтобы на выходе из голода я могла больше уделить себе, любимой, внимания, а не бежать, «как укушенная», на работу. Я ведь голодаю ради здоровья, а с этим бешеным бегом на службу здоровье можно только потерять.
Вечером ужинала, стараясь не очень запаздывать, часов в 18-19, не слишком тяжелой и трудноперевариваемой пищей (у каждого она разная — у кого-то жирное мясо, у кого-то выпечка и прочие хлебобулочные плюшки). И весь следующий день проводила лечебное голодание. Заканчивая его только на следующее утро.
Питье воды
Пила воду, фильтрованную или бутилированную, сколько хотелось. Может, даже чуть больше, чем хотелось. Ведь, все же, голодала ради очищения и восстановления органов пищеварения. А чистая вода промывает и почки, и кровеносную систему очищает.Плюс детоксикация организма.
Есть начинало хотеться где-то к 12 дня. Я старалась запивать это желание водой. Получалось, правда, ненадолго. В таком состоянии, главное,отвлечься от желания поесть, заняться чем-то увлекательным.
Увлекательные занятия
Например, я, когда начинаю писать статью или сидеть в Интернете, забываю про все и вся. Вот эту-то особенность желательно и использовать при суточном голодании. Жаль, что у некоторых, компьютер, наоборот, не снижает аппетит, а возбуждает его. И они готовы слона слопать, пролистывая новостную ленту или смотря смешные ролики про котиков. Этим товарищам придется найти собственный способ отвлечения…
Поменьше запахов и звуков
Особых проблем с ухудшением состояния не было, ну, может, легкая раздражительность, когда нет возможности отвлечься или тебе семью надо кормить. Вот это самый «засадный» вариант. И вид пищи, и запах, и чавканье детишек с просьбами о добавке, решимости для пищевого воздержания не прибавляют.
Но тут уж надо быть стойкими, взялся за гуж, не говори… Ну, вы поняли. Если есть возможность, эту обязанность по кормежке других, спихнуть на кого в день 36-ти часовой голодовки, пользуйтесь обязательно. Вы же себе не враги, трудностей собственноручно добавлять.
При отсутствии раздражающих факторов бывает даже кушать особо не хочется, тогда и понимаешь, что часто есть заставляет психологическая зависимость от еды, а не потребность, как таковая.
Нет — сокам, да — воде во время пищевой паузы
Не путайте голодание на соках и водное голодание, при первом варианте это скорее не голод, а диета, желудок продолжает вырабатывать желудочный сок, а при кислых разновидностях сока даже весьма активно, что может вызвать неприятные сосущие ощущения в ЖКТ, под ложечкой, в народе говорят в таких случаях, что желудок начинает сам себя есть.
При голоде на одной воде пищеварительная система может позволить себе несколько часов отдыха для обновления и самовосстановления.
Многие авторы оздоровительных методик по правилам советуют применять при 24 или 36 -часовом голодании очистительные клизмы. Я так скажу.. Если есть возможность, если вы нормально относитесь к этому виду очищений — пожалуйста, только польза будет.
Но, если нет, то ничего страшного. За сутки или полтора дня отравления токсинами не возникнет, хотя конечно, органы ЖКТ, пользуясь передышкой, начинают активно очищаться.
Просто самые мощные выбросы токсинов при лечебном голодании начинаются на третий — четвертый день.
А об этом вы прочитаете в следующей статье. О самом длительном моем голодании в течение 120 часов.
А пока мы продолжим наше маленькое 36 часовое голодание на воде.
Трудности засыпания
Засыпать трудно, кушать хочется. Да и воды на ночь глядя, лучше не напиваться, неохота же потом полночи в туалет бегать. А при голодании, вода очень быстро покидает организм. Так что эту особенность надо иметь в виду. Меня удерживало от желания поесть только прошедшее время, уже сутки поголодала, что же я до утра, не дотерплю что ли? Этакий способ самому себя «взять на слабо».
Вообщем, однодневное лечебное голодание — не такая уж сложная штука и при небольшой самодисциплине вполне посильная каждому.
О пользе и эффекте регулярных лечебных голоданий — читайте в статье Лечебное голодание в домашних условиях — как правильно это делать
Еженедельные 24 или 36 часовые голодания
А еще я поняла, что в деле коротких голоданий важна регулярность и обстоятельность— лучше проводить голодание на воде 1 день в неделю в течение полугода, а то и вообще взять себе в правило суточные процедуры, чем замахнуться сразу на 10-дневное, а то и трехнедельное пищевое воздержание и разбалансировать полностью свой организм.
Конечно, есть случаи весьма эффективного очищения, оздоровления на длительных сроках голода, но они в большинстве своем экстремальные, когда человек уже дошел до предела отчаяния в попытках выздороветь от какой-нибудь серьезной болезни.
Раз в месяц 36 часового голодания на воде мало для получения заметных результатов, разве что вы будете проводить его после йоговской практики очищения кишечника соленой водой Шанк Пракшаланы. (Настоятельно рекомендую почитать мой отзыв на эту процедуру на сайте. Особенно, если вы только планируете попробовать этот метод или вам интересны способы довольно быстрого оздоровления и омоложения в домашних условиях).
Говорят, что сухое голодание (то есть без воды) более эффективно в плане очищения и омоложения организма, но оно же и более стрессовое и при множестве хронических заболеваниях такой экстремальный способ временного отказа от приёма пищи и воды не стоит практиковать.
Для нашей психики, сознания намного легче отказаться о еды, но не от питья, особенно это заметно при жажде в жаркое время года, когда при добровольном отказе от воды и до обезвоживания недалеко.
Мнение врача:
Опыт лечебного голодания в течение 36 часов может оказаться опасным и непредсказуемым для здоровья человека. Врачи рекомендуют подходить к таким экспериментам с осторожностью и только после консультации с квалифицированным специалистом. Длительное голодание может привести к снижению уровня глюкозы в крови, дезорганизации обмена веществ, а также вызвать серьезные проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системами. Поэтому, прежде чем принимать решение о проведении подобного эксперимента, необходимо обратиться к врачу и получить профессиональную консультацию.
Загрузка...
