Нашим глазкам очки не нужны

Как только начинается учебный год, все школьники, не только должны задумываться об новых знаниях, а так же и о проблемах со зрением.

Часто выходит так, что зрение у школьников начинает ухудшаться именно в младших классах. Именно в 1- 5 классах. Уважаемые родители, научите своего ребёнка, делать простые упражнения, сразу в первые дни, похода в школу!

Желательно такие упражнение выполнять через каждых два часа. Можно во время подготовки уроков дома, а даже можно в школе на переменки.

УПРАЖНЕНИЯ – ДЛЯ ДЕТЕЙ 1 – 3 КЛАССОВ

1. Сядьте, опрокиньтесь на стул, сделав глубокий вдох. Наклонитесь к парте или столу, и сделайте выдох. То же самое, сделайте 5 раз.

2. В том же положении, прикройте веки, зажмурившейся, и быстро открыть глаза. Так сделать так же, 5 раз.

3. Сядьте, поставьте руки на пояс, повернув голову в одну сторон, а затем в другую. Выполнять 5 раз.

4. На расстоянии 15 см от лица расположите палец, постепенно по 2- 3 секунды смотреть только на доску или на стену, а затем снова на палец. Повтор 5 раз.

5. Вытянуть руки вперёд, посмотрите на кончик пальцев, поднимите руки верх, сделав при этом вдох, опустив руки – выдох. Так же сделать 5 раз.

ДЛЯ ДЕТЕЙ 4 – 5 КЛАССОВ

1. Сидя, поднять глаза вверх, взглядом обведите окружающие предметы, по часовой стрелке, затем сделайте круг в обратном направлении. Повторить 5 раз.

2. Закройте веки. Помассируйте их кончиками палец 10 – 15 секунд.

Вот такой несложный комплекс упражнений, поможет вашему ребёнку избежать проблем со зрением. И не позволит, одеть очки на прекрасные глазки!

Частые вопросы

Какие преимущества несут очки для зрения?

Очки для зрения помогают исправить различные виды нарушений зрения, такие как близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Они также защищают глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и синего света, который излучается экранами устройств.

Какие альтернативы очкам для улучшения зрения существуют?

Альтернативами очкам для улучшения зрения могут быть контактные линзы, лазерная коррекция зрения или даже хирургические вмешательства. Также существуют упражнения для глаз, которые помогают укрепить мышцы и улучшить зрение.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно делайте упражнения для глаз, чтобы укрепить мышцы и улучшить зрение. Например, фокусирование взгляда на ближних и дальних объектах, массаж век и круговые движения глазами.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный отдых. Это поможет сохранить зрение на долгие годы.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного напряжения глаз при работе за компьютером или чтении. Регулярно делайте перерывы, чтобы отдохнуть глазам и предотвратить усталость зрения.