О таком веществе как коэнзим Q10не слышали, наверное, только младенцы. Рекламные ролики и глянцевые журналы пестрят косметическими средствами на его основе. А фармацевтические фирмы предлагают множество препаратов с его добавлением. Каждый из них убеждает потребителя в чудотворных свойствах средств. Но так ли это на самом деле, разберемся на alter-zdrav.ru…
Впервые такой термин, как коэнзим Q10 (Coenzyme q10) был произнесен в 1955 году. Им назвали особые вещества, содержащиеся в большинстве живых организмов и являющиеся неотъемлемым звеном в клеточном метаболизме.
Что это такое коэнзим Q10
Коэнзим по своей сути — это жирорастворимое вещество, схожее по действию с витаминами. В организме человека присутствует коэнзим Q10. Латинская буква «Q» обозначает кофермент бензохинон. А индекс «10» — это группа, которая встречается только у человека. У животных индекс может быть другим (6, 9 и так далее).
Ученые долго работали над этой темой и выяснили, что применяемый внутрь препарат коэнзим Q10 ( убихинон) под действием химических процессов в организме превращается в убихинол(естественную форму). Активное применение убихинона началось примерно с 1970 года. Он обладает действительно уникальными свойствами. Но не выходит за рамки своих возможностей.
Мнение врача:
Коэнзим Q10, или убихинон, является важным элементом для поддержания здоровья клеток. Он играет ключевую роль в процессе производства энергии в организме, что особенно важно для работы сердца, поскольку это орган требует большого количества энергии. Кроме того, коэнзим Q10 обладает сильными антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений свободными радикалами.
Инструкция по применению коэнзима Q10 может варьироваться в зависимости от конкретной ситуации, поэтому рекомендуется консультироваться с врачом перед началом приема. Однако, обычно рекомендуется принимать 100-200 мг коэнзима Q10 в течение дня.
Продукты, богатые коэнзимом Q10, включают мясо (особенно сердце, печень), рыбу (тунец, сардины), орехи (арахис, миндаль), соевые продукты и некоторые овощи (брокколи, шпинат). Регулярное употребление этих продуктов может помочь поддерживать уровень коэнзима Q10 в организме.
Мнение врачей: Коэнзим Q10 имеет потенциал как дополнение к лечению сердечно-сосудистых заболеваний, а также как антиоксидант, способствующий общему здоровью клеток. Однако, перед началом приема коэнзима Q10, важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.
Для чего нужен коэнзим Q10 – действия и показания к применению
Действие вещества выражается в повышении иммунитета (защита от разрушения зубов, респираторных заболеваний и ангин, болезней ушей), уменьшении проявлений старения, снижении побочных эффектов противораковых средств, восстановлении газообмена при нарушениях кровообращения.
Показания к применению.
- Атеросклероз, кардиомиопатия, сердечная недостаточность, сбои сердечного ритма, дисфункция миокарда. Применяется в профилактической терапии инсульта, инфаркта миокарда и ИБС.
- Гипертоническая болезнь.
- Пиелонефрит.
- Болезнь Альцгеймера и Паркинсона, неврастении, вегето-сосудистая дистония.
- Рассеянный склероз.
- Повышение внутриглазного давления.
- Тревожный сон, бессонница, хроническая усталость и сонливость, резкие скачки настроения, раздражительность.
- Повышенные умственные и физические нагрузки.
- Сахарный диабет.
- Трудности с зачатием плода, выражающиеся в недостаточной активности сперматозоидов.
- Подготовка к операциям и восстановительный период после них.
- Признаки естественного или преждевременного старения.
- Избыточный вес.
Дефицит коэнзима Q10
В здоровом организме коэнзим Q10 вырабатывается самостоятельно из аминокислоты ( L-тирозина). Наиболее задействованы в его синтезе нервные и мышечные ткани. В среднем в организме человека насчитывается около 2 граммов коэнзима. Но иногда по различным причинам его синтез замедляется или имеющегося объема вещества недостаточно.
Причины недостатка коэнзима Q10
- Генные изменения (в частности аминокислот).
- Вегетарианство.
- Длительный прием некоторых сильнодействующих медикаментов.
- Интенсивные регулярные умственные и физические нагрузки, стрессы, нервные срывы.
- Тяжелые заболевания, в том числе и сердечно-сосудистой системы.
Признаки дефицита коэнзима Q10
Симптомы недостатка убихинона нарастают постепенно. Начальные проявления часто принимают за банальную усталость.
- Быстрая утомляемость после несложных физических нагрузок или непродолжительной пешей прогулки.
- Постоянная сонливость, даже спустя пару часов после пробуждения.
- Апатичное настроение и раздражительность.
- Ухудшение памяти.
- Снижение концентрации внимания.
Спустя некоторое время при игнорировании вышеперечисленных проявлений клиническая картина дополняется:
- Повышенная болезненность при прикосновениях, головные боли, напоминающие мигрень, боли в суставах.
- Частое заражение респираторными инфекциями.
- Легкое травмирование десен, их кровоточивость и воспаление.
- Повышение артериального давления и уровня холестерина в крови.
В каких продуктах содержится коэнзим Q10?
После 25 лет самостоятельное продуцирование убихинона сокращается, появляется непривычная усталость и первые морщинки. Поэтому ближе к 30 годам рекомендуется сбалансировать свой рацион питания так, чтобы организм получал необходимое ему количество вещества.
- Мясо. Наиболее полезна в этом плане говядина. А также свинина и мясо курицы. Кроме мускульного мяса полезны печень, почки и сердце. Жарить мясо не желательно, так как большая часть полезных свойств при этом улетучивается.
- Масла из семян кунжута, рапса, кукурузы, оливок, сои и хлопка.
- Морепродукты. Сардина, лосось, макрель, сельдь.
- Орехи, семена. Кунжут, фундук/лещина, арахис, фисташки.
- Яйца.
- Овощи. Шпинат, чеснок, батат, перец сладкий, морковь, цветная капуста.
- Горох, бобы.
- Ягоды и фрукты. Клубника, апельсин.
К сожалению, подобное питание может только поддержать нормальный уровень коэнзима Q10, а восполнение запущенного дефицита ему не пол силу. В основном это объясняется потерей важных элементов при термической обработке.
Читайте также:
Инструкция по применению аптечных препаратов
Вообще Coenzyme q10 представляет собой кристаллики желтоватого или оранжевого цвета, не имеющие вкуса и запаха. Молекула крупная, напоминающая строение витаминов группы У. в воде не растворим. Выпускается препарат в нескольких лекарственных формах – таблетки, капсулы и каплях.
Противопоказания коэнзима Q10 и побочные эффекты
В настоящее время побочных эффектов при приеме убихинона не выявлено. Но все же возможна индивидуальная непереносимость компонентов, выражающаяся в виде аллергических высыпаний, изжоги, абдоминальных болей.
Также пациентам с тяжелым течением гипертонической болезни, пищеварительными патологиями, брадикардией прием препарата возможен только после консультации с врачом.
Беременным и кормящим женщинам прием не рекомендуется из-за малой изученности препарата в этой области.
Хранение
Хранить препарат нужно в прохладном месте, защищенном от солнечных лучей.
Способ применения и дозировка Coenzyme q10
В большинстве случаев курс приема коэнзима Q10 длится от 14 до 60 дней в зависимости от потребности и возраста человека. В целях профилактики препарат принимают в течение двух недель, делают недельный перерыв и снова повторяют курс сроком 14 дней.
Рекомендуемая ежедневная дозировка составляет 60 мг. Принимать лучше всего препарат два раза в сутки спустя 30 минут после еды. Иногда при выраженном дефиците убихинона дозировку увеличивают до 90 мг (то есть 3 раза в сутки).
Так как коэнзим Q10 не растворим в воде, то употреблять его следует вместе с жирной пищей. Заменить ее можно ложкой сметаны. Наибольший эффект наблюдается при одновременном приеме с препаратами Омега-3.
-
Читайте также:
Загрузка...
