Когда я в детстве слышала словосочетание «календарь здоровья», я себе представляла большой настенный календарь, в котором красными пятнами было бы отмечено, когда я не болела. При моей крайней «удачливости», мне необходимо было отмечать именно дни здоровья, потому что болела я постоянно. Диатез и ОРЗ, краснуха и скарлатина, ветрянка и отит, ангины и бронхиты… Сейчас, вспоминая это времечко, я думаю о том запасе прочности, который есть почти в каждом ребенке. Он умудряется переболеть оптом десятком болезней, а через пару недель скакать, как горный козлик.
Почему мы уже на такое не способны? Почему болезни нас так выматывают, истощают? Куда девается энергия? И почему в подавляющем большинстве случаев остаются последствия от перенесенного заболевания, а бывает, что оно сразу же и переходит в хроническую форму? Дело в том, что с течением жизни, наш организм все больше и больше зашлаковывается, нерациональное, а то и прямо таки вредное питание, сомнительного качества вода, отравленный городским смогом воздух, наши собственные вредные привычки…
Календарь здоровья
И поэтому, с каждым годом, нам приходится все больше и больше заниматься своим здоровьем, чуть ли не составляя настоящий календарь, зимой— я укрепляю иммунитет, летом— закаляюсь, а осенью и веснойсоблюдаю строжайшую диету, дабы предотвратить обострение гастрита…
Каких сейчас только нет календарей — лунный ( в зависимости от фазы луны), календарь овуляций (для скорейшего зачатия), есть календарь красоты (в зависимости от времени года в нем расписаны косметологические процедуры)… 
Мнение врача:
Календарь здоровья, основанный на очищении организма в зависимости от времени года и времени суток, имеет научное обоснование, считают врачи. Весной организм нуждается в очищении после зимы, осенью — в поддержании иммунитета перед наступлением холодов. В течение суток происходят различные процессы в организме, и правильное распределение питания и активности помогает поддерживать здоровье. Этот подход помогает улучшить общее состояние и предотвратить многие заболевания.
Суточный биоритм. Естественный режим дня
Известно, что каждый орган или система человеческого организма имеет свои часы, в которые работа достигает своего пика. Работоспособность тела и органов кровообращения дважды в день резко снижается. Это происходит
около часа дня и девяти вечера. Именно поэтому в это время желательно отдыхать, как умственно, так и физически.
Органы пищеварения также имеют свой суточный ритм. В утренние часы перистальтика кишечника и моторная функция желудка усиливаются.
Вечером почки наиболее активны в плане выделительной деятельности. Отсюда в первой половине дня должна преобладать белковая и жирная пища, а во второй – молочная и углеводистая.
Подъемы физиологической активностинаблюдаются у человека с 10 до 12 и с 16 до 18 часов дня. В это время лучше всего работать, выполнять физические упражнения, принимать решения.
В 5-6 часов утра наблюдается самая
высокая работоспособность, поэтому это время можно эффективно использовать для духовных практик, различных приготовлений и работы. Суточные биоритмы человека достаточно многообразны, и подстроиться под все явления достаточно трудно.
Чтобы человеку правильно организовать свою жизнь, ему нужно следовать естественному суточному ритму природы. Это значит, что с наступлением темноты нужно ложиться спать, а днем нужно работать и заниматься повседневными делами.
Суточный биоритм человека, его влияния на здоровье. Солнце и сон
Еще наши предки знали, что жить необходимо по солнцу. Суточные биоритмы человека полностью соответствуют активности солнца. С наступлением темноты физиологические реакции человека снижаются, если он не возбуждает себя искусственными раздражителями.
Учеными и психологами было доказано, что
оптимальное время отхода ко сну– это 21 час. Именно в период с 21 до 23 часов происходит восстановление психической и физической энергии человека.
Читайте также:
Если регулярно спать в этот период, то можно добиться существенного улучшения самочувствия.
Напротив, если человек в это время постоянно занят работой, сидит в интернете, смотрит телевизор или занят любой другой деятельностью, то у него возникают нарушения в здоровье и ухудшается самочувствие.
С наступлением рассвета активизируется работа многих систем организма. Именно это время является наилучшим для пробуждения. Если вы легли спать в 21.00 и проснулись в 5 утра, вы поспали 8 часов, что является нормой для хорошего здоровья человека. Такой режим является наиболее разумным с точки зрения естественного биоритма.
Суточные биоритмы полностью зависят от активности солнца, поэтому если следовать природным законам и жить по солнцу, то можно значительно улучшить свое состояние здоровья.
Загрузка...
