8 (4812) 31-71-31, г. Смоленск, ул. Шевченко,  73а   •   8 (4812)  30-47-84,  г. Смоленск,  ул. М. Еременко, 40

Как сбросить вес с учетом мнения психологов — лучше не худеть, а стройнеть!

image
Вот и закончились долгие праздники, шумные застолья, обильные посиделки… Сколько прибавили в весе? Два килограмма? Три? И теперь проблема, как сбросить лишний вес.

Но сначала хотелось бы определиться с понятиями. Похудетьхотим мы или постройнеть?

«Какая разница?» —  скажете вы,  — ведь это синонимы!

Возможно, но наше подсознание не настолько поднаторело в наших современных лингвистических терминах.

И если оно слышит: похудеть,это значит для него  — сделаться худо, плохо. Еще хуже термин «избавиться от живота».Живот — символ жизни, еще древние славяне, если враг просил живота, оставляли ему жизнь.

А тут человек добровольно хочет избавиться, распрощаться с жизнью.

Так что учитываем мнение психологов и… стройнеем! ( Тем более что, в этом случае, процесс пойдет намного быстрее и удачнее, ведь в голове не будет блока, что с килограммами уходит из организма и жизнь). image

Как сбросить вес, быстро, легко и просто постройнеть — способы

То, что мы поправились, заметно и по цифрам на весах, и по одежде, и по выступающему животику. Стало как-то тяжеловато ходить и подниматься по лестнице. А самое главное, за довольно продолжительное время разгульных праздничных дней, стенки желудка растянулись и приспособились к более большим объемам пищи. Теперь так просто не сбавить обороты поглощения продуктов, хотя это и наиболее очевидное решение проблемы сбрасывания веса.

Придется желудок немного «пообманывать»… image

Мнение врача:

Психологи и врачи все чаще подчеркивают, что стремление к стройности и здоровому образу жизни должно быть основано на любви к себе, а не на стремлении к идеальному весу. По мнению специалистов, фокусироваться исключительно на похудении может привести к негативным последствиям для психического здоровья. Вместо этого, рекомендуется уделять внимание своему физическому и эмоциональному благополучию, ведь здоровый образ жизни включает в себя не только правильное питание, но и заботу о своем внутреннем состоянии.




Если вы созреете заняться своим телом и начнете делать хотя бы утреннюю зарядку или специальные упражнения для спины,  гимнастику для шеи, то вы поставите еще один плюсик в решении вопроса, как сбросить лишний вес. Да и чувствовать себя вы станете лучше, однозначно!





А вот это уже служит
нашему делу постройнения!

Без особого труда, в купе с довольно приятным запахом живицы (хвойный аромат), расслабляясь и успокаиваясь в горячей ванне, можно довольно плавно сбросить вес, потерять до пары килограмм в неделю. Конечно, если применять не только ванны, но и другие способы, описанные в этой статье.

Более подробно о скипидарных ваннах и их многостороннем действии я напишу в следующий раз. Эта тема интересная и требует неторопливого разговора.

Описаны выше довольно простые и необременительные способы сбрасывания веса в домашних условиях, без излишних мучений, строгих ограничений, но тем не менее, они реально работают и помогают увидеть заветные циферки на весах. Успешного вам постройнения!

Если вас интересует мнение диетолога о принципах похудения, то читайте статью Основные принципы похудения с комментарием диетолога.

Частые вопросы

Какие психологические аспекты следует учитывать при сбросе веса?

При сбросе веса важно учитывать свои эмоциональные состояния, привычки, убеждения и отношение к еде. Психологические аспекты могут включать в себя работу с эмоциональным перееданием, установление здоровых привычек и изменение отношения к своему телу.

Какие методы помогают сбросить вес с учетом психологического подхода?

Методы, основанные на психологическом подходе, могут включать в себя медитацию, практики осознанного питания, работу с психологом или коучем, а также использование техник когнитивно-поведенческой терапии для изменения отношения к еде и телу.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите свои пищевые привычки и отношение к еде. Психологические аспекты играют огромную роль в процессе похудения, поэтому важно понять, почему вы едите, какие эмоции сопровождают вас во время еды, и какие пищевые привычки могут мешать достижению желаемого результата.

СОВЕТ №2

Работайте над укреплением психологической устойчивости. Похудение может быть сложным и длительным процессом, поэтому важно уметь справляться с стрессом, разочарованиями и соблазнами. Психологи рекомендуют развивать навыки управления стрессом, укреплять самодисциплину и уверенность в себе.

СОВЕТ №3

Обратитесь к психологу или коучу. Поддержка специалиста поможет вам разобраться в своих внутренних мотивациях, устранить психологические блоки и найти эффективные стратегии для достижения желаемого веса. Работа с психологом может значительно ускорить и улучшить процесс похудения.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации