Как подтянуть грудь в домашних условиях — упражнения, массаж, увлажнение

Как подтянуть грудь в домашних условиях? В принципе, это не очень сложно, но сначала надо выяснить — в каких случаях возникает проблемы с обвисшей грудью и что с этим делать?

2) девушка стремительно похудела или планирует сбросить вес;

3) наступает период летних отпусков или просто хочется произвести впечатление на любимого мужчину;

4) грудь выглядит безупречно, но хочется сохранить это состояние надолго;

5) грудь обвисла после родов и кормления малыша.

Ситуация улучшается следующими основными способами:

спорт;
массаж;
температурное воздействие;
увлажнение;
правильное белье.

Мнение врача:

Подтянуть грудь в домашних условиях возможно при помощи специальных упражнений, массажа и увлажнения кожи. Врачи отмечают, что регулярные упражнения, направленные на работу с мышцами груди, способствуют укреплению тканей и приданию более подтянутого вида. Массаж также может помочь улучшить циркуляцию крови и упругость кожи. Кроме того, увлажнение кожи специальными средствами поможет сохранить ее упругость и эластичность. Важно помнить, что для достижения видимых результатов необходимо сочетать все эти методы и быть терпеливым, так как изменения происходят постепенно.

упражнение «Медитация» или «Молитва», которое заключается в вертикальном сжатии ладоней перед собой с последующим ослаблением;

примерно похожий эффект дают «выжимания» сухого полотенца;

упражнения с помощью эспандера – разведение рук в стороны и возвращение в исходное положение;

упражнения с помощью гантелей – медленно соединять прямые или полусогнутые руки перед собой, лежа на скамейке.

Главная ошибка при подтягивании груди— делать несколько выборочных упражнений на грудь, забросив на произвол судьбы все остальные части тела.

Физкультурой нужно заниматься регулярно и делать тренировки разнообразными. Даже несколько силовых упражнений и короткая кардио-программа улучшат кровообращение, а это значит, что кислородом наилучшим образом будут обеспечены все органы, в том числе и грудь, что пойдет ей на пользу.

Кроме мышц груди, особое внимание стоит уделить мышцам спины– это позволит всегда держать правильную осанку. Вообще прямая спина – это одна из самых лучших «подружек» для красивой груди.

Как еще можно подтянуть обвисшую грудь после родов, кормления? Естественно, что нас в первую очередь интересует безоперационная подтяжка груди.

Массаж и душ – для подтяжки груди дома

Что касается массажа. Грудь – очень чувствительная и деликатная часть тела. И если для массажа спины или бедер прекрасно подходит техника «мять, шлепать, бить, щипать и выворачивать», то по отношению к груди этого делать нельзя категорически.

В какой-то степени массаж осуществляется во время мытья, когда девушка пользуется мочалкой.

Также свое массирующее действие оказывает скраб для тела.

Дополнительный массаж можно делать щеткой из натуральной щетины, но не насухо, а обязательно на влажно-мыльной основе, чтобы щетка легко скользила по коже. Такой массаж следует делать снизу-вверх.

Слегка покрасневшая кожа и характерное ощущение «разгоряченности» — признак того, что массаж можно завершать.

Температурное воздействие– это холодный или контрастный душ. Выбрать можно любой комфортный вариант, оба они дают потрясающий эффект.

Холодная вода (или холодная вперемежку с горячей) оказывает стимулирующее воздействие на кожу, процессы вывода токсинов и обновления клеток ускоряются, и кожа подтягивается.

Как еще сделать грудь подтянутой и упругой?