8 (4812) 31-71-31, г. Смоленск, ул. Шевченко,  73а   •   8 (4812)  30-47-84,  г. Смоленск,  ул. М. Еременко, 40

Как исправить, выпрямить осанку — советы сутулым

image

Причины формирования неправильной осанки

Почему человек становится сутулым? Только ли элементарные нарушения образа жизни — гиподинамия, многочасовые сидения за компьютером и другими гаджетами, сидячая работа в принципе, отсутствие физических упражнений, способны вызвать нарушение осанки?

На самом деле нарушения осанки могут быть даже врожденными, да и приобретенные зачастую зависят от множества сопутствующих заболеваний:

  • рахита, радикулита, туберкулеза, полиомиелита;
  • формируется после некоторых видом травм позвоночника;
  • осанка изменяется при плоскостопии, параличе, разной длине конечностей, перекосе таза, болезни Шейермана Мау, косоглазии.

Даже тесная стягивающая одежда влияет на формирование осанки.

Красивая и ровная осанка делает человека не только привлекательным, но и также является показателем здорового образа жизни. Ведь правильная осанка позволяет всему организму нормально функционировать без различных сбоев.

Если же человек заметил, что в последнее время его начала беспокоить боль в спине, периодически возникает напряжение при подъёме тяжестей или напряжение в позвоночнике, то время задуматься о визите к ортопеду.  Все это есть показателем того, что у человека неправильная осанка и это нужно исправлять.

image

Не стоит верить всем, кто любит говорить, что осанку исправлять после окончания школы поздно, это все неправда. Пытаться выпрямить, исправить осанку стоит, как у ребенка, так и у взрослого человека.

Ведь тут все зависит только от упорства и стараний и, конечно же, желания все это изменить.

Ведь осанкой считается положение тела в тот момент, когда человек себя не контролирует. А потому если постоянно следить за своим положением тела, делать несложные упражнения, которые рекомендуют специалисты, то со временем будут видны первые результаты.

Конечно, поскольку скелет взрослого человека сформирован, то исправить его не так и просто, но самое главное понимать, что это можно сделать.

image

Мнение врача:

Исправление осанки у сутулых людей требует комплексного подхода. Врачи рекомендуют начать с укрепления мышц спины и коррекции осанки с помощью специальных упражнений. Регулярные занятия йогой или пилатесом также могут помочь вернуть правильное положение позвоночнику. Кроме того, важно следить за своим положением тела в повседневной жизни, избегая длительного сидения или стояния в неправильной позе. В случае серьезных проблем с осанкой, следует обратиться к специалисту для индивидуального подбора методов коррекции.




Для более качественного результата взрослым помимо специальных упражнений уделить внимание своей постели.

Прежде всего необходимо использовать ортопедический матрац и подушку или же за неимением такой возможности отказаться от сна в позе «сидя» (лежа на высоких подушках). Такой вариант недопустим, так как позвоночник не находится в правильном положении даже во сне.

Иногда как промежуточный вариант можно использовать деревянный щит под матрацем для фиксирования одинаковой плотности.

Желательно посетить специалиста в медицинском учреждении. Иногда для стойкого выпрямления необходимы специальные массажи, особенно при сколиозах, дополнительные витамины, в частности группы В, которые позволят быстрее скорректировать необходимую осанку.

image




Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации