Чем полезны семена льна для организма женщин?
С каждым годом у людей все больше и больше наблюдается тенденция к оздоровлению организма с помощью натуральных средств. При упоминании слова «лён» мы представляем себе растение, которое издавна использовалось для изготовления тканей и диетического льняного масла. Благодаря проведённым исследованиям в такой части растения, как семя льна, обнаружено много ценных веществ для организма человека. Сегодня хочется рассказать на alter-zdrav.ru, чем полезно семя льна для организма женщин.
Состав семян льна
Семена льна имеют существенную степень полезности и силу здоровья. Как проявляются эти особенности в такой маленькой по размеру составляющей части льна и чем они характеризуются?
Итак, в льняных семечках содержатся:
- Витамины А, С, группы В, Д, Е, необходимые для осуществления обменных процессов.
- Клетчатка растворимая и нерастворимая в большом количестве. Это продукт повышенной биологической ценности для организма.
- Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, стимулирующие рост, деятельность мозга и способствующие повышению остроты зрения. Их присутствие в организме снижает холестерин, предупреждает развитие болезни Альцгеймера, лечит воспаление в суставах, улучшает настроение. Следует заметить, то эти полиненасыщенные жирные кислоты организмом не синтезируются. Поэтому важно получить их извне, т.е. вместе с пищей.
- Фитоэстрогены, отвечающие за целостность клеточных мембран и оказывающие благотворное влияние на гормональный фон.
- Микро- и макроэлементы: фосфор, железо, магний, селен, марганец и другие, которые служат для поддержания здоровья сосудов и повышают защитные силы организма.
- Аминокислоты, образующие белок в организме.
- Антиоксиданты, защищающие организм от свободных радикалов.
Мнение врача:
Семена льна являются ценным источником питательных веществ, особенно для организма женщин. Врачи отмечают, что семена льна содержат большое количество клетчатки, омега-3 жирных кислот и фитоэстрогенов, которые могут оказать положительное воздействие на здоровье женщин. Клетчатка способствует нормализации пищеварения и улучшению работы кишечника, что особенно важно для женщин. Омега-3 жирные кислоты помогают снизить уровень холестерина и улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Фитоэстрогены, содержащиеся в семенах льна, могут помочь смягчить симптомы менопаузы и улучшить общее состояние организма. Таким образом, употребление семян льна может оказать положительное влияние на здоровье женщин и рекомендуется включать их в рацион питания.
Загрузка...
