Боли при месячных: причины, как снять народными способами
Болезненные менструации (альгоменорея)или попросту говоря, боли при месячных,встречаются у большинства женщин. Скорее редкостью можно назвать в наше время безболезненные менструации, среднее по количеству отделяемое, и отсутствие ПМС. Но такая «лафа» встречается нечасто, поэтому не будем занимать время у этих счастливиц и сразу перейдем к тому, почему собственно такое вроде бы физиологическое состояние женского организма, как менструация, способно вызывать боли, нарушение менструального цикла, обильные кровотечения и прочие»радости» женского существования.
Что обычно болит при менструации?
Появляются схваткообразные боли в низу живота, в области поясницы, распространяющиеся иногда на кишечник, по всему позвоночнику, отдающее в область почек.
Все это может сопровождаться головной болью, головокружениями, учащенным сердцебиением, зябкостью, бродячими болями в мышцах, тяжестью и болезненными ощущения в молочных железах.
Итак, почему же возникают менструальные боли?
Мнение врача:
Боли при месячных могут быть вызваны различными причинами, такими как сокращение матки, воспаление или гормональный дисбаланс. Врачи рекомендуют обратить внимание на рациональное питание, употребление теплых напитков, а также умеренные физические упражнения. Народные способы, такие как теплые компрессы, травяные чаи и ароматерапия, также могут помочь снять болевые ощущения. Однако, перед использованием народных средств, важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и негативные взаимодействия с другими препаратами.
Как уменьшить боль при месячных или снять, избавиться от боли
Многих интересует, что делать, если сильные боли при месячных? Помимо классических обезболивающих таблеток (от простенького анальгина, баралгина до ибупрофена, нурофена, найза, спазмалгона и кетонала), спазмолитиков но-шпы, папаверина, свечей с обезболивающим эффектом много существует нетрадиционных и народных способов избавиться от менструальной боли.
Точечный массаж при болезненных менструациях ( см. статью «Точки для снятия боли,обезболивающее без лекарств»).
Укрепление пресса при занятии йогой или фитнесом (естественно не в период самых сильных болей).
Богатое кальцием и магнием питание, больше зеленых овощей, нежирной рыбы, нежели мяса. Очень полезны будут свежевыжатые соки, богатые витаминами Е и группой В (для многих хороший эффект дает сок сладкого перца).
Потребление продуктов, способствующих выработке собственных эндорфинов (шоколад, бананы, виноград, абрикосы).
Хороший расслабляющий эффект приносит массаж во время месячных нижней части спины. Так что на часто задаваемый вопрос: «
Можно ли делать массаж при месячных?» Ответ, однозначно — да! Также пользу в такие дни даст легкий массаж живота по часовой стрелке, его вполне можно делать себе самостоятельно, 7-10 минут достаточно для снятия спазма с брюшины.
Весьма полезно при болезненных месячных пить настой с душицей (1 ст. ложка заваривается стаканом кипятка, пить 2-3 раза в день за полчаса до еды).
Полезно будет одно-трехдневное голодание накануне прихода месячных, здорово ослабляет интенсивность боли.
В подавляющем большинстве случаев помогает радикальное средство — беременность и последующие роды. Понятно, что не для всех такой радикализм в решениях подходящий. Тем более, что травмы при родах, выскабливание могут принести другую причину последующих болей в критические дни.
Помогает уменьшить боль при месячных отвар коры калины или корня дягиля.
Иногда принятие позы эмбриона снижает боль при менструациях. В такой позе легче засыпать в такие дни.
Некоторые упражненияпомогают уменьшить боли — дыхание животом, практикуемые упражнения Кегеля для интимных мышц, прогибание в области поясницы — поза потягивающейся кошки, поднятие ног, приподнимание живота из положения лежа.
Поклонницы ароматерапии и эфирных масел предпочтут за пару дней до предполагаемой менструации начать втирать в крестцовую область смесь масел зверобоя. тысячелистника, майорана, мускатного шалфея. Это дело можно прекрасно совместить с расслабляющим массажем поясничной области.
Есть данные, что при болезненности месячных помогает иглорефлексотерапия, лечение пиявками. Воздействие проводят в области кобчика, крестца и внизу живота у женщины.
Загрузка...
