8 (4812) 31-71-31, г. Смоленск, ул. Шевченко,  73а   •   8 (4812)  30-47-84,  г. Смоленск,  ул. М. Еременко, 40

Упражнения на растяжку — польза и необходимость

image

Упражнения на растяжку, их польза и необходимость, виды растяжек и особенности выполнения гимнастики — тема сегодняшней статьи из категории «Комплексы упражнений». Каждый человек, занимающийся любым видом физической активности (будь то любительский фитнес дома или профессиональный спорт), знает о важности и необходимости растяжки(или по современному её называют «стречинг» от английского слова «stretch»-тянуть(ся)).

Польза упражнений на растяжку

Растяжка имеет огромное значение при заболеваниях позвоночника, при формировании рабочей и бытовой деятельности больных остеохондрозом.

А также упражнения на растяжку дает:

  • снятие мышечного перенапряжения;
  • увеличение объёма пассивных и активных движений в суставах;
  • повышение точности координации движений;
  • улучшение кровообращения и прочих метаболических, энергетических процессов в различных органах и тканях;
  • увеличение выносливости, в том числе при выполнении повседневных и рутинных занятий;
  • улучшение мышечного каркаса спины и, соответственно, осанки;
  • расслабление после длительной и усиленной умственной деятельности;
  • повышение жизненного тонуса и улучшение общего самочувствия человека.

Мнение врача:

Регулярные упражнения на растяжку имеют огромную пользу для здоровья, считают врачи. Растяжка способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, укреплению мышц и снижению риска травм. Кроме того, растяжка помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и стресс, что положительно сказывается на общем самочувствии. Врачи рекомендуют включать упражнения на растяжку в ежедневную физическую активность, особенно для тех, кто ведет сидячий образ жизни.







Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации