Сегодня на alter-zdrav.ru мы поговорим о панических атаках, их видах, причинах и симптомах ПА, способах избавления от приступов паники, методах лечения этого вида невроза.
Панические атаки (вегетативный криз)— довольно распространенный вид психических расстройств, один из неврозов, заключающийся в необоснованных и не поддающихся контролю приступах страха. Для многих, кто испытывает панические атаки, лечение кажется невозможным. Тем не менее, с этим состоянием можно и нужно справляться.
Правда, самостоятельно справиться с паническими атаками практически не реально или очень трудно, так как с головой накрывает паника, лишающая возможности мыслить здраво.
Что такое паническая атака
Паникаявляется вполне естественной реакцией на стрессовую ситуацию. Но бывают случаи, когда она возникает абсолютно беспричинно. Именно такое состояние именуют панической атакой, и ей подвержено около 5% людей, как правило, в возрасте 20–30 лет. Замечено также, что приступы панических атак чаще случаются с женщинами, нежели с мужчинами.
Подобные приступы связаны с мощным выбросом в кровь адреналина, который запускает соответствующие процессы в организме. Учащенное сердцебиение и дыхание вызывает гипервентиляцию легких, снижается содержание в крови углекислого газа, что приводит к кислородному голоданию, сопровождаемому соответствующими симптомами: головокружением, онемением рук и ног, лица, покалыванием в кончиках пальцев и проч.
Такие состояния не только приносят дискомфорт человеку, но и довольно опасны для его здоровья.
Мнение врача:
Панические атаки (ПА) могут быть вызваны различными причинами, включая генетическую предрасположенность, стресс, тревожные расстройства или депрессию. Врачи выделяют несколько видов ПА, включая ожидаемые и неожиданные атаки. Симптомы могут варьироваться от сердцебиения и потливости до чувства удушья и деперсонализации. Лечение обычно включает психотерапию, а также применение препаратов, таких как антидепрессанты или противоангстеники. Важно обратиться к врачу для точного диагноза и назначения эффективного лечения.
Симптомы панической атаки
Симптомы ПА очень схожи с признаками сердечного приступа, в связи с чем оно не всегда может быть распознано сразу. Это:
- боли в грудной области;
- острая нехватка воздуха;
- тахикардия;
- повышенное потоотделение;
- тремор;
- ощущение кома в горле;
- спазм желудка;
- перепады артериального давления;
- бросание в жар или холод;
- мурашки по коже;
- мысли о смерти;
- ощущение перебоев, нарушения ритма биения сердца; тошнота;
- сухость во рту;
- слабость; головокружение.
- Больше всего на человека влияет внезапность возникновения приступа тяжёлой тревоги, паники и страх потерять над собой контроль.
При этом психическое состояние при панической атаке характеризуется потерей ощущения реальности, бесконтрольным страхом, чувством тоски и подавленности, апатии, повышенной слезливости либо агрессией. Может быть спутанное сознание, потемнение в глазах.
Такие приступы могут длиться как пару минут, так и несколько часов (редко), но средняя их продолжительность составляет от 15 минут до получаса.
Иногда можно выявить влияние ситуации, которая спровоцировала состояние паники: вождение машины, большое скопление людей, полное одиночество, замкнутое пространство и прочее.
Стоит отметить, что симптомы панической атаки преимущественно ограничиваются фобическими ситуациями (или мысленной фиксацией на них). То есть, в повседневной жизни при отсутствии воображаемой угрозы, человек ведёт себя совершенно нормально, и близкие могут даже не догадываться о его переживаниях.
Сохраняя видимость обычной жизни, он перестаёт адекватно оценивать своё состояние и даже не задумывается о том, что лечение панических атак крайне необходимо и это нельзя пускать на самотёк. У русского человека есть характерная черта: думать, что «авось само рассосётся». В этом кроется большая ошибка.
Нужно знать, что паническая атака, в первую очередь, является признаком наличия у человека нервно-психического расстройства или попросту невроза. Конечно же, лечить нужно не симптомы, а первопричину.
Также не стоит забывать, что паническая атака, вызывая неконтролируемую панику, сильное головокружение и и даже потерю сознания, может нести в себе серьёзный вред здоровью вплоть до несчастного случая. Именно поэтому пренебрегать лечением панических атак нельзя ни в коем случае.
Пить успокоительные препараты при приступе ПА практически бессмысленно, пока они начнут действовать (а на это уйдет не менее 20 минут), приступ паники уже, как правило, закончится. Хотя психиатры скорее всего пропишут антидепрессанты в подобном случае. Возможно на время приема этих препаратов интенсивность приступов снизится, но не будете же вы их пить до конца жизни! А резкий отказ от антидепрессантов часто грозит новыми приступами ПА, нарастающей депрессией и суицидальными мыслями…
Более же слабые успокоительные (лекарственные травы или аптечные настойки — валериана, пустырник, пион, мята, лимонная мелисса, шишки хмеля), не вызывающие привыкания, можно пить курсами, чтобы снизить общую возбудимость, укрепить нервную систему и дать себе время разобраться в себе или получить профессиональную помощь.
Лечение панических атак
Избавиться от панических атак можно, но без помощи специалистов здесь трудно обойтись. Прежде всего, стоит обратиться к терапевту и пройти обследование с целью выяснения возможных органических причин нарушения. Возможно, придется также нанести визит эндокринологу, кардиологу и неврологу.
Также здесь не обойтись без консультации психолога или психотерапевта, поскольку, скорее всего, истинной причиной появления панических атак был психотравмирующий опыт и все, что с ним связано, в прошлом.
Специалисты на основании полученных данных предложат комплексный подход, сочетающий медикаментозное и психотерапевтическое лечение. При правильно поставленном диагнозе и соблюдении рекомендаций врача и психолога облегчение может наступить довольно быстро.
Как вы понимаете, главное в лечении панических атак, добраться до истинной причины, психологической травмы, неразрешенного конфликта, осознания своего экстремального образа жизни…
При склонности к панике, стоит отказаться от алкоголя, никотина, кофе, возбуждающих средств, отрегулировать режим дня, избегать переутомления, экстремальных нагрузок и развлечений, больше быть на воздухе, начать заниматься физическими упражнениями.
Важно помнить, что от панических атак редко возможно избавиться полностью самолечением, и они не проходят сами, без каких либо действий с вашей стороны или посторонней помощи. Поэтому не стоит затягивать с посещением специалистов, которые помогут избавиться от приступов, подрывающих здоровье и ухудшающих качество жизни.
Частые вопросы
Какие причины могут вызывать панические атаки?
Панические атаки могут быть вызваны различными факторами, включая генетическую предрасположенность, стресс, травматические события, употребление наркотиков или алкоголя, а также некоторые медицинские состояния.
Читайте также:
Какие симптомы обычно сопровождают панические атаки?
Симптомы панической атаки могут включать интенсивный страх или тревогу, учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, ощущение удушья, головокружение, чувство нереальности или отслоения от окружающего мира.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При появлении первых признаков панической атаки, попробуйте применить техники дыхательной гимнастики или медитации, чтобы успокоиться и снять напряжение.
СОВЕТ №2
Обратитесь к специалисту для получения квалифицированной помощи и разработки индивидуального плана лечения, который может включать терапию и/или прием лекарств.
СОВЕТ №3
Изучите методы релаксации, такие как йога или прогулки на свежем воздухе, чтобы уменьшить стресс и предотвратить возникновение новых панических атак.
Загрузка...
