Очищение кишечника в домашних условиях – 18 проверенных способов

Кишечник самый большой внутренний орган в теле человека, который выполняет важные функции: переваривание пищи, её перемещение и всасывание, выработку гормонов, иммунную защиту и вывод лишнего из организма. Он требует регулярной чистки, но профессиональные методы – гидроколонотерапия — не всегда и не всем удобны или доступны. Встает вопрос: как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно?

А надо ли чистить?

Шлаки, токсины, остатки скапливаются в кишечнике десятилетиями. Чем их больше, тем хуже работает весь организм. Проблемы появляются одна за другой: лишний вес, аллергия, артрит, почечная недостаточность, цистит, давление и т. д.

Современный ритм жизни, качество продуктов питания и экологическая обстановка не оставляют надежды, что организм сам справится со всем этим мусором. Очищать кишечник придётся нам.

Как почистить кишечник самостоятельно и без вреда?

За неделю до процедур начинаем готовить организм: снижаем пищевую нагрузку, изменяем рацион, улучшаем водный обмен и т. п.

убираем из питания мясо и птицу. Животный белок будем получать из варёных яиц и варёной рыбы;
увеличиваем количество овощей и фруктов. Желательны: капуста, свекла, морковь, чеснок, зелень, репа, тыква, брокколи. В картофеле много крахмала — от него лучше отказаться. Овощи употребляем только в варёном или сыром виде. Жарку полностью исключаем;
обязательно выпиваем в день до двух литров чистой воды;
полностью отказываемся от сладостей и сдобы;
забываем про алкоголь.

Этот этап очень важен для чистки кишечника, отнеситесь к нему ответственно.

Аналог гидроколонотерапии

Самое эффективное очищение толстого кишечника – промывание под напором специальным водным раствором с одновременным отсасыванием шлаков и грязной воды. Только так удаётся полностью очистить восходящий отдел толстого кишечника от каловых масс. Эта грубая, но эффективная процедура возможна только в условиях медицинского стационара.

Читайте также:

Вредна ли электронная сигарета (вейп)

Используя клизму можно чистить толстый кишечник в домашних условиях со схожим эффектом.

берём два литра кипячёной воды с температурой не ниже комнатной. Добавляем в неё одну столовую ложку уксуса из натуральных яблок. Его можно заменить лимонным или клюквенным соком;
принимаем коленно-локтевое положение. Используя кружку Эсмарха вводим весь раствор в кишку. В это время надо сделать несколько глубоких спокойных вдохов и выдохов животом – вода затечёт глубже. Сдерживаем позывы к опорожнению;
после полного введения воды ложимся на спину и принимаем положение, как при упражнении берёзка – ноги и таз выше головы. Начинаем делать животом глубокие вдохи и выдохи, при этом аккуратно ложимся на правый бок. Не прекращая дыхательных движений, снова ложимся на спину и потихоньку встаём. Цель всех этих движений – загнать воду в восходящий отдел и хорошенько его промыть;
можно опорожнить кишечник, а через 10 минут всё повторяем. Делаем 2-3 процедуры друг за другом. Сильного напора воды нам не обеспечить, поэтому и требуется несколько повторений.

Не стоит опасаться вымыть из кишечника полезные бактерии. Правильное питание с преобладанием растительной пищи богатой клетчаткой быстро всё восстановит.

Свекольная клизма

Всё, что было описано выше, хорошо сделать со свекольным раствором. Делаем его так:

натираем на тёрке три свеклы среднего размера;
заливаем её полутора литрами кипячёной воды и выдерживаем на очень слабом огне 20 минут. После этого – один час настаиваем
процеживаем настой через марлю;
добавляем к одной части настоя 10 частей воды и используем для клизм.

Сок свеклы стимулирует работу мышц и увеличивает тонус кишечника.

Сибирская чистка льняным семенем

Возможна мягкая очистка кишечника в домашних условиях. Для этого используем семя льна и натуральное масло подсолнуха:

100 гр семян смалываем и заливаем 250 гр масла;
неделю настаиваем, трижды за неделю болтаем и перемешиваем.

Очищаем кишечник таким способом 21 день.

Настой из смеси трав

Почистить кишечник в домашних условиях можно травяным настоем. Покупаем в аптеке зверобой, полынь, крапиву и ромашку. Берём по одной столовой ложке каждой травы, кроме полыни – её вполовину меньше и смешиваем. Добавляем к ним половину столовой ложки полыни. После тщательного перемешивания заливаем одну столовую ложку смеси 200 мл кипячёной воды. Настой будет готов через 60 минут.

Читайте также:

Как выбрать правильное слабительное: список лучших препаратов

Принимаем 100 мл средства трижды в день за час до приема пищи. Курс длится 10 дней.

Внимание! При гинекологических проблемах, беременности, высоком давлении, высокой свёртываемости крови, воспалении кишечника — настой принимать нельзя.

Очистка коньяком

Добиться очищения кишечника в домашних условиях можно неожиданным для многих способом – с помощью коньяка.

Готовим стопку хорошего коньяка, 80 гр, и стопку касторового масла, выпиваем их друг за другом. Для запивки можно использовать полстакана кефира. Делаем эту процедуру перед сном в течение пяти дней. Этим способом можно очистить кишечник и от глистов.

Каши для очищения

Для очистки кишечника можно использовать злаковые каши. Они помогут освободить кишечник от каловых масс, ускорят обмен веществ, улучшать тонус мышц кишечника, восстановят полезные бактерии. Быстрое очищение этим методом ждать не стоит, потребуются недели.

Рассмотрим два варианта: чистка овсяной кашей и рисовой.

Для первого рецепта потребуется стакан овсяной крупы и пять грецких орехов. Используем именно овсяную крупу, а не обработанные овсяные хлопья. Готовим кашу с вечера. Высыпаем в тарелку овсянку, заливаем ее тёплой кипячёной водой. К утру крупа разбухнет и станет мягкой. Добавляем ложку мёда и очищенные грецкие орехи. Если каша получится слишком густой, её можно разбавить столовой ложкой молока.

Кашу едим утром на голодный желудок, тщательно пережёвывая. Ничем её не запиваем. После этого 2-3 часа ничего не едим и не пьём, по возможности. За это время каша пройдет желудок и попадет в тонкий кишечник, тщательная чистка которого и является целью в первую очередь.

Очищение кишечника в домашних условиях вторым рецептом не менее эффективна. Нам понадобятся: два стакана риса, чистая вода и кастрюля с крышкой. Высыпаем рис в кастрюлю и промываем его три раза. Мутную воду с остатками грязи, пыли и крахмала сливаем. Промытый рис снова заливается чистой водой с большим запасом – он увеличивается в размерах в три раза. Держим кастрюлю в холодильнике.

Читайте также:

Что делать при отравлении желудка и пищеварительного тракта

Процедура длится семь дней. В начале каждого дня полностью сливаем воду с кастрюли и достаем 2-3 ложки риса. Варим их 5-10 минут. Эту кашу съедаем без добавления чего-либо. Последующие 2-3 часа воздерживаемся от еды и питья.

Рис и овёс – идеальные средства для того, чтобы очистить кишечник дома. Они оказывают мягкое, но сильное воздействие.

Яблочная разгрузка

Как мягко очистить кишечник без изнурительных процедур? С помощью яблок. Для чистки лучше использовать зеленые несладкие сорта. Это даже не чистка, а разгрузочная диета — один день в неделю едим только яблоки. Из жидкостей можно использовать чистую воду и травяные чаи. Делаем в течение месяца 4 таких разгрузки.

Клетчатка яблок оказывает очищающий эффект и является отличной средой для развития правильных бактерий.

Овощная разгрузка

Чистить свой кишечник в домашних условиях можно и овощами. Берем свеклу, капусту, морковь, зелёный или чёрный редис, огурец общим весом около двух килограмм. Можно приготовить из них салаты с небольшим добавлением хорошего оливкового или льняного масла. Допускается ещё кушать зелень и зелёные яблоки.

Все эти продукты выступают в качестве жёсткой щетки для кишечника и нейтрализуют избыточную кислотность, если таковая есть.

Чистимся отрубями

Отруби – продукт переработки зерна. В них большое количество цельных волокон, микроэлементов, белков и витаминов. Цельные волокна будут выполнять очистку, а всё остальное будет насыщать кишечник.

Курс очистки отрубями рассчитан на 6 недель. Первые 2 недели принимаем за полчаса до еды чайную ложку отрубей. Следующие три недели – три раза до еды столовую ложку. В течение последней недели снова возвращаемся к чайной ложке. Такой подход мягко нагружает кишечник и лучше его очищает.

При очистке отрубями следует пить много чистой воды. Данный способ не стоит применять людям с кишечными заболеваниями. Не превышайте указанное количество отрубей, в чрезмерных количествах они могут оказать вред.

Читайте также:

Как проявляются симптомы бешенства у людей

Используем свежевыжатые соки

Для прочистки кишечника с успехом можно применять свежевыжатые соки. Существуют различные варианты. Фруктовые соки в основном кислые, что подходит не для всех. Рассмотрим самый универсальный – сок из овощей и зелени.

Для приготовления одной порции нам понадобятся: две морковки, четверть свеклы, пучок зелени, 5 капустных листов. Жмём из всего этого сок, получаем около 350 мл смеси. Выпиваем весь объем за один раз, можно не спеша. Пьём такой овощной фреш три раза в день, в течение трёх дней. Кроме сока можно пить травяные чаи, еда полностью исключается на весь срок очистки.

Пьём солёную воду

Соленая вода обладает послабляющим эффектом и ей можно хорошо промывать кишечник без клизмы. Для этого столовую ложку соли растворяем в литре кипячёной воды температуры тела. В течение получаса выпиваем весь объём. Скоро организм позовёт вас опорожняться.

Эту процедуру лучше проводит в выходной день и с утра. Чтобы пить солёную воду было легче, можно сосать дольку лимона – тошнота отступит.

Очистка по Залманову

Очистка всего кишечника в домашних условиях без клизмы была разработана доктором медицины А.С. Залмановым.

Для её проведения потребуются: магнезия (сульфат натрия), шесть бутылок минеральной воды «Ессентуки», таблетки но-шпа и грелка. Заранее открываем все бутылки с минеральной водой, чтобы выпустить все газы.

Всю процедуру лучше описать пошагово:

в семь часов утра, это важно, выпиваем 100 гр магнезии, подогретой до 40 градусов;
правым боком, это важно, ложимся на грелку. Лежим в таком положении чётное количество часов, минимум 4 часа;
как только чувствуем движение в области желчного пузыря – начинаем пить мелкими глотками «Ессентуки» по 0,5 литра в час;
при позывах – освобождаем кишечник.

При этой процедуре происходит полная очистка кишечника. После неё сразу проводят очистку печени и поджелудочной. При плохом состоянии организма этот способ оказаться опасным. Если вы почувствовали сильные спазмы в животе – срочно примете 2-3 таблетки но-шпы.

Используем аптечные средства

Медикаментозные способы очищения для кишечника тоже можно использовать. Применяют следующие слабительные средства: магнезия, лактофильтрум, лавакол, фортранс. Эти средства освобождают кишку грубо, поэтому внимательно читаем инструкцию к ним, учитываем все противопоказания и дозировки.

Как можно ещё быстро очистить кишечник?

Касторка

Касторовое масло раздражающе действует на кишечник даже в самых малых количествах. В народной медицине оно издревле использовалось как слабительное. Достаточно утром выпить 30 мл касторового масла на пустой желудок и уже через полчаса произойдёт быстрая очистка толстого кишечника.

Не все могут выпить это масло из-за его неприятного вкуса. Чтобы справится с этим – запивайте его лимонным соком с небольшим количеством сахара.

Обычная вода

Простая, но чистая вода – главный растворитель для человеческого организма. Если сознательно выпивать в день более 2,5 литров, то шлаковые отложения станут более пластичными. На фоне усиления перистальтики они начнут постепенно выводиться из организма.

Молочнокислые продукты

Ежедневное употребление кефира положительно скажется на состоянии и чистоте кишечника. Его ферменты необходимы для правильных бактерий в толстом кишечнике. Чем больше нужной микрофлоры, тем меньше патогенной.

Кефир успокаивающе действует на слизистую кишечника и обладает легким послабляющим эффектом. Хорошо применять его в комбинации с отрубями, льняным маслом, овощами и фруктами. Аналогичными свойствами обладает и йогурт.

Пищевая сода

Карбонат натрия – природный сорбент и ощелачиватель. Если каждое утро на голодный желудок выпивать четверть стакан тёплой воды с растворённой чайной ложкой соды, то:

уйдёт запор;
уменьшится метеоризм;
улучшится перистальтика и пищеварение.

Мягкий и доступный способ облегчить жизнь своему кишечнику.

Активированный уголь

Ещё один сорбент, который можно использовать для безопасной чистки кишечника. Он способен вытягивать из кишечника огромное количество грязи, которая потом вместе с ним удаляется.

В течение недели можно трижды в день принимать внутрь 2-3 таблетки. Не забываем обеспечивать организм нужным количеством чистой воды.

Заключение

Кишечник сильно влияет на качество жизни человека. В нем зарождаются почти все известные болезни. Поэтому крайне важно поддерживать его в чистоте и хорошем состоянии. Подберите наилучший для себя способ, соблюдайте правила и скоро вы станет чувствовать себя намного лучше.

Частые вопросы

Какие продукты помогают очистить кишечник в домашних условиях?

Фрукты, овощи, злаки, орехи, семена и бобовые богаты пищевыми волокнами, которые помогают очищать кишечник. Также полезны йогурты, кефир, квашеная капуста и другие продукты, содержащие пробиотики.

Какие травы и чаи помогают очистить кишечник в домашних условиях?

Для очищения кишечника можно использовать травяные чаи на основе шалфея, ромашки, пижмы, тысячелистника, льна и других растений. Также полезны отвары из коры дуба, расторопши, зверобоя и других трав.

Какие физические упражнения помогают очистить кишечник в домашних условиях?

Регулярные физические упражнения, особенно аэробные, способствуют активации перистальтики кишечника и улучшению его функционирования. Простые упражнения, такие как скручивания, приседания, планка и йога, могут помочь очистить кишечник в домашних условиях.