г. Смоленск, ул. Шевченко,  73а   •  г. Смоленск,  ул. М. Еременко, 40

Какие продукты полезны для глаз и зрения взрослого и ребенка

image

В современном мире большую часть информации человек получает зрительно. Благодаря этому органу люди познают мир. Но похвастаться хорошим зрением могут далеко не многие. Чтобы как можно дольше его сохранить, необходимо заботиться о здоровье своих глаз и продукты полезные для нашего зрения здесь играют не последнюю роль.

Причины, почему ухудшается зрение

В медицине выделяют огромное количество причин, влияющих на ухудшение зрения. В частности, к ним относятся:

  • заболевания сетчатки глаз;
  • нарушение глазного кровообращения вследствие проявления таких заболеваний, как шейный остеохондроз, гипертония, атеросклероз сосудов и др.;
  • нарушение обмена веществ, результатом которого может стать сахарный диабет, болезнь Паркинсона и пр.;
  • осложнения после конъюнктивита;
  • возрастные изменения, именно с возрастом происходит разрушение основного зрительного пигмента, который называется родопсин;
  • повышенная сухость конъюнктивы;
  • нарушение гормонального фона;
  • повышенное напряжение глаз под воздействием яркого света, либо напряжение от недостаточного освещения;
  • интенсивная нагрузка на глаза, которая особенно сказывается при длительной работе на компьютере;
  • негативно отражаются на остроте зрения стрессы, переутомление и частые недосыпания.

image

Мнение врача:

Глаза нуждаются в разнообразных питательных веществах для поддержания здоровья зрения. Врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такими как морковь, шпинат, брокколи и ягоды. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и льняном масле, также полезны для зрения. Витамины С и Е, которые можно найти в цитрусовых, орехах и зеленых овощах, способствуют укреплению глазных тканей. Для детей особенно важно употребление продуктов, богатых витамином A, таких как тыква, яйца и молочные продукты, для поддержания здорового зрения в развитии.




*****

Если вы интересуетесь заболеваниями глаз, хотите улучшить зрение или справиться с проблемами глазного дискомфорта, посмотрите следующие статьи на нашем сайте:




Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации