В современном мире большую часть информации человек получает зрительно. Благодаря этому органу люди познают мир. Но похвастаться хорошим зрением могут далеко не многие. Чтобы как можно дольше его сохранить, необходимо заботиться о здоровье своих глаз и продукты полезные для нашего зрения здесь играют не последнюю роль.
Причины, почему ухудшается зрение
В медицине выделяют огромное количество причин, влияющих на ухудшение зрения. В частности, к ним относятся:
- заболевания сетчатки глаз;
- нарушение глазного кровообращения вследствие проявления таких заболеваний, как шейный остеохондроз, гипертония, атеросклероз сосудов и др.;
- нарушение обмена веществ, результатом которого может стать сахарный диабет, болезнь Паркинсона и пр.;
- осложнения после конъюнктивита;
- возрастные изменения, именно с возрастом происходит разрушение основного зрительного пигмента, который называется родопсин;
- повышенная сухость конъюнктивы;
- нарушение гормонального фона;
- повышенное напряжение глаз под воздействием яркого света, либо напряжение от недостаточного освещения;
- интенсивная нагрузка на глаза, которая особенно сказывается при длительной работе на компьютере;
- негативно отражаются на остроте зрения стрессы, переутомление и частые недосыпания.
Мнение врача:
Глаза нуждаются в разнообразных питательных веществах для поддержания здоровья зрения. Врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такими как морковь, шпинат, брокколи и ягоды. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и льняном масле, также полезны для зрения. Витамины С и Е, которые можно найти в цитрусовых, орехах и зеленых овощах, способствуют укреплению глазных тканей. Для детей особенно важно употребление продуктов, богатых витамином A, таких как тыква, яйца и молочные продукты, для поддержания здорового зрения в развитии.
Загрузка...
