Одним из обязательных пунктов исследования общеклинического анализа крови является гемоглобин. Если быть точнее – определение уровня гемоглобина. Давайте разберемся, что же это такое и почему имеет такое огромное значение.
Начнем с небольшого отступления в физиологию человека. Гемоглобин – молекула железосодержащего белка, которая находится в красных кровяных тельцах. Этот белок выполняет важнейшую функцию в организме человека. Он имеет свойство связываться с молекулой кислорода и углекислого газа. С помощью данного свойства, гемоглобин способствует газообмену в крови. По факту молекула обеспечивает насыщение всего организма кислородом.
Норма уровня гемоглобина в крови для мужского организма составляет 130-160 г/л, а для женского – 120-140 г/л. Отклонения от нормы в любую из сторон чревато последствиями.
Пониженный уровень гемоглобина
Уровень белка можно определить не только лабораторными методами. Человек, для которого свойственен нормальный гемоглобин, имеет здоровый цвет кожи, легкий румянец на лице, высокие показатели выносливости.
Болезненный вид, бледность и сухость кожных покровов, быстрая утомляемость человека, сигнализируют о том, что уровень понижен. Низкий гемоглобин вызывает такое заболевание, как железодефицитная анемия.
Помимо нездорового внешнего вида, для железодефицитной анемии характерна следующая симптоматика, например, астенические признаки:
- Быстрая утомляемость.
- Слабость.
- Одышка.
- Тахикардия.
- Изменения цветового показателя крови.
- Расстройства аппетита;
- Нарушение менструаций у женщин.
- Нарушение потенции у мужчин.
- Пониженное артериальное давление.
- Приступы головокружения и головных болей.
Дистрофические признаки следующие:
- сухость кожных покровов;
- болезненный алый язык;
- проблемы с волосами и ногтями;
- изменение обоняния и вкуса;
- судороги конечностей;
- беспричинные скачки температуры тела.
Причины пониженного уровня гемоглобина в крови
Факторы, влияющие на понижение уровня гемоглобина в крови, можно разделить на несколько категорий:
- нехватка железа.Человеческий организм получает из пищи нужное количество железа, чтобы синтезировать гемоглобин. Если суточная доза составляет менее 15 мг железа – организм отреагирует соответствующим образом уже в течение нескольких часов;
- нехватка необходимых для синтеза гемоглобина, ферментов и катализаторов.
Основными катализаторами реакции, в ходе которой синтезируется гемоглобин, являются витамины В1, В6, В9, В12, а также витамин С и витамин РР. Нехватка их может быть вызвана как не только несбалансированным питанием, но и целым рядом других причин:
- расстройства работы ЖКТ;
- заражение паразитами;
- цирроз печени;
- дисфункциональные расстройства почек;
- заболевания щитовидной железы;
- патологические изменения костного мозга.
Также может происходить нехватка вследствие кровотечений. В данном случае гемоглобин вырабатывается в достаточном количестве, но теряется из-за внутреннего кровотечения. Самая большая загвоздка в том, что такое кровотечение обычно несущественное и его крайне сложно определить.
Как поднять гемоглобин в крови
Если вы обнаружили у себя или близких вышеперечисленную симптоматику, в первую очередь необходимо сдать общий анализ крови. Данная процедура необходима для проверки уровня белков. Если гемоглобин понижен, следует обратиться к терапевту для того, чтобы выяснить первопричины. Не стоит заниматься самолечением, так как это способно привести к осложнениям.
Только квалифицированный специалист сможет подобрать необходимые лекарства, с учетом всех особенностей вашего организма. В основном это препараты железа. Их выписывают в необходимой дозировке. Прием проводится под контролем врача в течение всего периода лечения. Употребление железосодержащих препаратов помогает поднять уровень гемоглобина в крови до нормы.
Как поднять гемоглобин в домашних условиях
Несмотря на то что лечение анемии проходит строго под контролем врача, вы можете самостоятельно поднять уровень гемоглобина в крови, употребляя в пищу определенные продукты. Это никак не помешает терапии, а лишь поможет вашему организму скорее восстановиться.
Что же необходимо употреблять в пищу, чтобы поднять гемоглобин? Это продукты с высоким содержанием белка животного происхождения и железа. Это мясо и мясопродукты. Наиболее ценной в данном случае считается говядина. Кроме говядины, врачи советуют употреблять мясо курицы и индейки, почки, печень, язык и сердце.
Из не мясных продуктов, богатых железом, рекомендуют употребление чечевицы, фасоли, гречки и других бобовых растений. Помимо этого, чтобы поднять уровень железа в крови, нужно разнообразить свой рацион фруктами и овощами, которые в больших количествах содержат витамины. Особенно витамины группы В и Аскорбиновую кислоту. Очень полезны гранаты, зеленые яблоки, айва, абрикосы, бананы, хурма. А также свежевыжатые соки из них. Стоит ввести в рацион зелень – шпинат, петрушка и укроп станут отличным дополнением к любому блюду.
При железодефиците необходимо употреблять иммуноукрепляющие продукты – орехи, цитрусовые и мед. Также очень полезной будет фитотерапия. Благоприятное влияние на усвоение железа оказывает крапива, плоды рябины и шиповника.
Рекомендации перед сдачей крови на анализ
Для того чтобы полученные результаты не были искажены внешними факторами, за день до сдачи крови на анализ необходимо исключить из рациона острую, жирную и сладкую еду. Недопустимо употребление спиртных напитков за пару дней до сдачи анализа. Также желательно за пару часов до процедуры не курить сигареты. Еще одним пунктом является исключение физических нагрузок за несколько дней до анализа.
После диагностики уровня гемоглобина в крови лечащий врач может отправить на консультацию к узкопрофильному специалисту. Это может быть гинеколог, нефролог, гастроэнтеролог, врач-инфекционист. В некоторых случаях назначают консультацию у онколога, так как пониженный гемоглобин может быть сигналом злокачественного образования. Однако волноваться не стоит, небольшие сдвиги в анализах зачастую не являются серьезной проблемой, а если вовремя начать лечение первопричин, то можно не усугублять ситуацию и не страдать от серьезных болезней.
Частые вопросы
Какие продукты помогают быстро поднять уровень гемоглобина в крови?
Продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, яйца, шпинат, брокколи, гречка и фасоль, могут помочь быстро поднять уровень гемоглобина в крови.
Какие дополнительные меры можно принять для быстрого повышения уровня гемоглобина в крови?
Помимо потребления пищи, богатой железом, можно также принимать железные препараты, следить за достаточным потреблением витамина C, который помогает лучше усваивать железо, и избегать употребления кофе и чая, которые могут затруднить усвоение железа.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление пищи, богатой железом. Включите в свой рацион продукты, такие как говядина, курица, рыба, яйца, орехи, зеленые овощи, цельнозерновые продукты и бобовые. Железо является основным компонентом гемоглобина, поэтому его достаточное потребление поможет увеличить уровень гемоглобина в крови.
СОВЕТ №2
Употребляйте пищу, богатую витамином C. Витамин C помогает организму лучше усваивать железо. Включите в свой рацион цитрусовые фрукты, киви, клубнику, красный перец и томаты. Кроме того, можно принимать витаминные комплексы с витамином C для улучшения усвоения железа.
СОВЕТ №3
Избегайте чая и кофе. Кофеин и танин, содержащиеся в чае и кофе, могут затруднить усвоение железа организмом. Поэтому рекомендуется ограничить потребление этих напитков или заменить их на безкофеиновые альтернативы, такие как зеленый чай или травяные напитки.
Загрузка...
