Индекс массы тела человека— нужно ли нам знать загадочную формулу расчета ИМТ или это слишком сложно и недоступно пониманию?
То, что мы слегка (а может даже не слегка) поправились, мы догадываемся по своему виду в зеркале или не застегивающимся брюкам. Часто о лишнем весе сообщают подруги или укоряют «любимые». Но, для того чтобы к похудению подойти с научной точки зрения, важно знать свой индекс массы тела. Да еще и бывают сомнительные случаи — вроде излишки есть, но, кажется небольшие… А калькулятор веса «бац» и — начинающееся ожирение! Есть о чем задуматься.
Расчет индекса массы тела
Индекс массы тела позволяет нам узнать, какой у нас вес — недостаточный, нормальный, избыточный или вообще ожирение. Считается ИМТ человека по формуле: вес в кг, поделенный на рост в метрах, взятый в квадрат.
Более упрощенная схема расчета веса, кому не хочется считать или сверяться с таблицей расчета индекса массы тела: рост в метрах минус вес к кг. Результат при нормальном весе должен быть не менее 100, а для молодежи и уделяющих особое внимание внешнему виду и здоровью (идеальный вес) — 110.
Мнение врача:
Индекс массы тела (ИМТ) является важным инструментом для оценки здоровья и риска развития различных заболеваний. По мнению врачей, таблица расчета ИМТ позволяет определить соотношение массы тела к росту и оценить степень ожирения или недостаточного веса у человека. Этот показатель помогает врачам проводить индивидуальную оценку пациентов и разрабатывать рекомендации по коррекции веса. Однако важно помнить, что ИМТ не учитывает распределение жира в организме и не является исчерпывающим критерием здоровья. Поэтому для полной оценки состояния здоровья необходимо учитывать и другие параметры, такие как обхват талии, уровень физической активности и общее состояние организма.
Опыт других людей
Индекс массы тела (ИМТ) – это важный инструмент для оценки соотношения веса и роста у человека. Многие люди обращаются к таблице расчета ИМТ, чтобы определить, находятся ли они в пределах нормы. Некоторые полагают, что ИМТ не всегда точен, так как не учитывает процент жира и мышечной массы. Однако большинство соглашаются, что он предоставляет общую оценку состояния здоровья. Важно помнить, что ИМТ следует рассматривать в контексте других факторов, таких как физическая активность и общее состояние организма.
Хотя у нас все стремятся похудеть, некоторым этого вовсе и не нужно. Я имею ввиду девочек чуть ли не с анорексией, которые мечтают греметь костями на модельных подиумах.
Недостаточный весиметь так же нехорошо, как и избыточный — пропадает менструация, нарушается обмен веществ, более стремительно развивается остеопороз, возникает предрасположенность к бесплодию.
Нормальный вес— это хорошо, но его и еще неплохо было бы удерживать в статус кво, не допуская резких колебаний. Для этой группы народонаселения посоветовала бы еще обратить внимание на объем талии, иногда даже при нормальном весе, он далеко выходит за пределы нормы. Идеал в виде 90:60:90для подавляющего числа нормальных женщин недостижим, а вот результата измерений в талии — 80-90сантиметровстоит придерживаться.
Избыточный веск каждым лишним килограммом приближает нас к старости, развитию сахарного диабета, гипертонической болезни, гормональным нарушениям и формированию сердечно-сосудистой патологии.
Что касается ожирения, то тут всевозможные осложнения растут в геометрической прогрессии — быстрее, раньше, масштабнее, катастрофичнее, вплоть до преждевременной смерти.
*****
Так что пользуемся таблицей расчета ИМТ, высчитываем свой реальный и желаемый индекс массы тела… и действуем!
Частые вопросы
Как рассчитать индекс массы тела?
Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: вес (в килограммах) делится на квадрат роста (в метрах). Например, если у вас вес 70 кг, а рост 1.75 м, то ИМТ = 70 / (1.75 * 1.75) = 22.86.
Каковы значения ИМТ и их интерпретация?
Значения ИМТ интерпретируются следующим образом:
– ИМТ менее 18.5 – дефицит массы тела;
– ИМТ от 18.5 до 24.9 – нормальная масса тела;
– ИМТ от 25 до 29.9 – избыточная масса тела (предожирение);
– ИМТ от 30 до 34.9 – ожирение 1-й степени;
– ИМТ от 35 до 39.9 – ожирение 2-й степени;
– ИМТ 40 и более – ожирение 3-й степени.
Загрузка...
